过度训练综合征

缓解过度运动的营养路径包括,缓解肌肉酸痛,抗疲劳,减少关节痛,防睡眠紊乱,抗抑郁等,常用补充剂如,菠萝酶,酸樱桃,维生素C,花旗参,L肉碱,缬草,西番莲,5HTP,酪氨酸等。预防过度锻炼路径,防止肌肉损伤,抗运动感染等,补充剂如,虾青素,锌配铜等。了解营养用法、功效差别、如何选择和购买？可查阅下列循