过度训练缓解（关节疼痛）
过度训练综合症是指由长时间、高强度等超负荷运动造成的身体疲劳累积，而导致机体出现身心疲劳、功能紊乱或病理状态及相关系列的体征和症状。短期过度训练可导致肌肉酸痛、疲惫乏力等症状，通常经过1-2周就可以恢复。而持续的过度训练则可能导致慢性疲劳、易感染、神经疲劳、情绪抑郁等躯体和心理症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
过度训练缓解（关节疼痛） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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| 卡宴椒（膏剂） | 按标签 | ★★ 抗炎、消耗“P”物质，缓解关节疼痛 |
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| 桉叶油（精油复合） | 按标签 | ★ 抗炎、“活血”，缓解关节疼痛 |
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| 甲磺酰甲烷（关节乳霜） | 按标签 | ★ 局部使用，支持关节软组织功能恢复 |
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| 软骨素（关节乳霜） | 按标签 | ★ 局部使用，支持关节软组织功能恢复 |
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日期： 2022-06-24
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