经前征防控要略（抗浮肿）
经前期综合征（PMS）是一种以身体、情绪和认知为特征系列的不适症状，它影响女性在月经开始前的大约10-14天。与PMS密切相关的严重的经前期症状，称为经前期精神障碍（PMDD），其症状与重性抑郁类似。绝大多数生育期妇女都出现过PMS症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
经前征防控要略（抗浮肿） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 镁（柠檬酸镁） | 200-400mg | ★★ 抑制抽筋、体重增加、腹胀及情绪波动等 |
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| 镁（标准） | 200-400mg | ★★ 抑制抽筋、体重增加、腹胀及情绪波动等 |
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| 大豆蛋白（粉剂） | 10-30g | ★ 所含异黄酮可能减少经前浮肿和抽筋 |
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| 冻干蜂王浆（王浆蜜） | 2-3g | ★ 支持性腺轴调节、平衡内分泌，减少浮肿和情绪障碍等 |
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日期： 2022-06-16
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