经前征防控要略（抗烦躁焦虑）
经前期综合征（PMS）是一种以身体、情绪和认知为特征系列的不适症状，它影响女性在月经开始前的大约10-14天。与PMS密切相关的严重的经前期症状，称为经前期精神障碍（PMDD），其症状与重性抑郁类似。绝大多数生育期妇女都出现过PMS症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
经前征防控要略（抗烦躁焦虑） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 色氨酸（Tryptopure） | 2-4g | ★★★ 维持血清素水平，减少情绪波动、焦虑烦恼，及改善睡眠 |
|
| 色氨酸（标准） | 2-4g | ★★★ 维持血清素水平，减少情绪波动、焦虑烦恼，及改善睡眠 |
|
| 褪黑素（1mg） | 1-3mg | ★★ 促进睡眠，安神抗心烦与紧张焦虑 |
|
| 洋甘菊（提取物） | 按标签 | ★ 镇静安神，缓解经前期精神症状，改善睡眠 |
|
日期： 2022-08-08
点击: 次
点击: 次