经前综合征管理

经前期综合征的营养干预路径包括,降低乳房胀痛,减少情绪波动, 防止心境抑郁,抗烦躁焦虑,抗浮肿,缓解总体不适等,常用补充剂如,圣洁莓,月见草油,钙,银杏,藏红花,维生素B6,色氨酸,镁,维生素B族,磷虾油等。经前征与雌孕激素、脑化学等失衡有关。了解营养用法、功效差别、如何选择和购买？可查阅下列循证营