镁（柠檬酸镁） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 肾结石防控要略（防止反复） | 300-400mg | ★★★ 绑定草酸盐、降低草酸钙结石风险，阻止结石形成 |
| 偏头痛防控（19-28岁） | 300-400mg | ★★★ 调节脑血管和多种神经递质活性，改善偏头痛病理基础 |
| 偏头痛防控（39岁以上） | 300-600mg | ★★★ 调节脑血管和多种神经递质活性，改善偏头痛病理基础 |
| 肾结石防控要略（降低草酸盐） | 300-400mg | ★★★ 绑定草酸盐、降低草酸钙结石风险，阻止结石形成 |
| 肾结石防控（31-40岁） | 300-400mg | ★★★ 降低草酸钙结石风险，阻止结石形成 |
| 偏头痛防控（14-18岁） | 300-400mg | ★★★ 调节脑血管和多种神经递质活性，改善偏头痛病理基础 |
| 偏头痛防控要略（减少发作） | 300-600mg | ★★★ 调节脑血管和多种神经递质活性，改善偏头痛病理基础 |
| 胰岛素抵抗防控（35-45岁） | 200-400mg | ★★ 改善胰岛素敏感，抑制胰岛素抵抗 |
| 肠道健康管理（35-45岁） | 按标签 | ★★ 镁可刺激肠道蠕动，作为轻度泻剂、排空肠道 |
| 纤维肌痛管理（缓解肌痛） | 200-400mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
| 肾上腺疲劳管理（抗压、抗疲劳） | 200-400mg | ★★ 维持体内多种酶促反应，缓解疲劳、促进睡眠 |
| 经前征防控要略（抗浮肿） | 200-400mg | ★★ 抑制抽筋、体重增加、腹胀及情绪波动等 |
| 丛集性头痛防控（青年） | 300-400mg | ★★ 调节脑血管和多种神经递质活性，改善偏头痛病理基础 |
| 纤维肌痛症防控（25-35岁） | 200-400mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
| 纤维肌痛症防控（46-55岁） | 300-500mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
| 十二指肠溃疡防控（51岁以上） | 200-400mg | ★ 减少胃酸分泌、促进胃粘液分泌，缓解溃疡症状 |
日期：2023-12-23
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