Middlesex-London Health Unit

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缬草(全根)

缬草(全根)是指由粉碎的缬草根配制的产品。缬草根主要活性成分包括缬草三酯、缬草糖苷和伽马氨基丁酸(GABA)和缬草碱等。缬草三酯可通过结合GABA-A受体而支持大脑中枢神经产生镇静、抗压等。此外,缬草根还含有类黄酮、植物黏液、单宁、淀粉和纤维、胆碱、B族维生素和矿物质等。缬草种类多达200多,其功效作用与产地、采收季节等有很大关系。了解更多(作用、注意事项等) >>

缬草(全根) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
压力缓解(短期压力) 按标签 ★★★
结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力,改善睡眠
女性肾上腺疲劳防控(25-35岁) 按标签 ★★★
安神助眠、舒缓压力,改善睡眠质量
慢疲症管理要略(改善睡眠) 按标签 ★★★
结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力,改善睡眠
短期失眠防控(女性) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
慢性焦虑症防控(青少年) 1000-2000mg ★★
激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用
手肘滑囊炎防控(30-45岁) 2000mg
镇静安神,增强抗疼痛作用,降低疼痛影响睡眠
女性盆腔疼痛防控(26-35岁) 2-3g,睡前
镇静安神,增强抗疼痛作用,降低疼痛影响睡眠
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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2023-12-24
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参考文献