Middlesex-London Health Unit

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缬草(配啤酒花)

缬草(配啤酒花)是指其主要与啤酒花配伍的产品。缬草根主要活性成分包括缬草三酯、缬草糖苷和伽马氨基丁酸(GABA)和缬草碱等。缬草三酯可通过结合GABA-A受体而支持大脑中枢神经产生镇静、抗压等。此外,缬草根还含有类黄酮、植物黏液、单宁、淀粉和纤维、胆碱、B族维生素和矿物质等。缬草种类多达200多,其功效作用与产地、采收季节等有很大关系。了解更多(作用、注意事项等) >>

缬草(配啤酒花) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
睡眠“燃脂”要略(促深度睡眠) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
男性慢性失眠防控(46-55岁) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
女性慢性失眠防控(63-72岁) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
女性慢性失眠防控(46-52岁) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
失眠管理要略(减少反复觉醒) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
男性睡眠改善(66岁以上) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
女性睡眠改善(53-62岁) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
男性慢性失眠防控(66-75岁) 按标签 ★★★
调节GABA活性,镇静安神,减少焦虑和压力感,促进深度睡眠
慢性焦虑症防控(中年) 500-1500mg ★★
激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用
不安腿综合征防控(71-80岁) 按标签
安神、助眠,改善不安腿症状
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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2023-12-24
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参考文献