Middlesex-London Health Unit

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慢性焦虑症防控(青少年)

广泛性焦虑症(或慢性焦虑症),是一种焦虑障碍,对日常生活以慢性、过分的担忧和焦虑为标志,并且影响到个人活动、上学和工作等。其症状与恐慌症、强迫症和其他类型焦虑症相似,但状况是不同的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

慢性焦虑症防控(青少年) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
复合维矿素(青少年) 按标签 ★★
钙镁锌、维生素B族等可有效缓解焦虑症状
色氨酸(标准) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,改善情绪增加快乐感
鱼油(标准30%) 2-4g ★★
支持神经元结构、改善脑循环,支持脑功能
Lallemand菌(脑肠轴配方) 按标签 ★★
美临床指南,降低慢性应激对肠道负作用,维持心理功能
草本或功能营养
缬草(全根) 1000-2000mg ★★
激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用
洋甘菊(提取物) 按标签 ★★
安神、缓解焦虑紧张,促进睡眠
分离乳清蛋白(80%以上) 10-20g
富含多种氨基酸,支持神经递质合成,缓解焦虑症状

 

“星等级标记”是什么?>>
*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2023-03-06
点击:
 

参考文献