慢性焦虑症防控(青少年)
广泛性焦虑症(或慢性焦虑症),是一种焦虑障碍,对日常生活以慢性、过分的担忧和焦虑为标志,并且影响到个人活动、上学和工作等。其症状与恐慌症、强迫症和其他类型焦虑症相似,但状况是不同的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
慢性焦虑症防控(青少年) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
复合维矿素(青少年) | 按标签 | ★★ 钙镁锌、维生素B族等可有效缓解焦虑症状 |
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色氨酸(标准) | 500-1000mg | ★★ 支持血清素合成,改善情绪增加快乐感 |
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鱼油(标准30%) | 2-4g | ★★ 支持神经元结构、改善脑循环,支持脑功能 |
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Lallemand菌(脑肠轴配方) | 按标签 | ★★ 美临床指南,降低慢性应激对肠道负作用,维持心理功能 |
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草本或功能营养 | |||
缬草(全根) | 1000-2000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用 |
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洋甘菊(提取物) | 按标签 | ★★ 安神、缓解焦虑紧张,促进睡眠 |
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分离乳清蛋白(80%以上) | 10-20g | ★ 富含多种氨基酸,支持神经递质合成,缓解焦虑症状 |
日期: 2023-03-06
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