女性运动支持（39-48岁）
许多研究表明，运动可以有效促进身体健康，而身体缺乏活动是导致全球过早死亡的第四大风险因素。运动对保持心、肺健康尤其有利，并能改善免疫功能，比任何药物更能降低慢性病和死亡的风险。对大多数人而言，可以通过持续进行中度到剧烈的体育锻炼来改善心肺健康。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
女性运动支持（39-48岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 酸樱桃（果汁） | 按标签 | ★★ 所含花青素可减少肌肉酸痛、加快恢复 |
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| L肉碱（BIOSINT） | 500-1500mg | ★★ 促进脂肪燃烧、细胞产能，利于运动减脂 |
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| UC-II胶原（关节配方） | 按标签 | ★★ 支持韧带等软组织构建，降低关节磨损、保护关节功能 |
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| 维生素E（抗氧化剂配方） | 按标签 | ★★ 抗氧化、降低运动自由基损伤，促进运动后恢复 |
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| 虾青素（AstaReal） | 4-8mg | ★★ 抗氧化、降低运动自由基损伤、增强运动耐力 |
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日期： 2022-11-07
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