腰背扭伤管理（36-45岁）
腰痛是指在背部和脊柱下部区域的疼痛或不适。较低的脊柱有许多小骨头和软组织，包围和保护脊髓和神经。腰背痛是常见的，有急性发作和慢性疼痛，可影响大多数成年人的生活。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
腰背扭伤管理（36-45岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 盐酸氨糖（配软骨素） | 按标签 | ★★ 构建肌腱、韧带、关节组织等，促进愈合与康复 |
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| 5羟色氨酸（片剂） | 50-200mg | ★★ 维持血清素水平，提高疼痛耐受性，防止引起情绪抑郁 |
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| 复合维矿素（食物基） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 维生素D3（1000型） | 1000-2000IU | ★★ 调节炎症平衡，增强肌肉功能、缓解慢性疼痛症状 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 紫草（乳霜） | 按标签 | ★★★ 可缓解急性扭拉伤所致腰背疼痛 |
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| 白柳皮（提取物） | 240mg | ★★★ 抗炎止痛，所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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| 糜蛋白酶（止痛配方） | 按标签 | ★★★ 抗炎活血、改善循环，有效缓解慢性腰背疼痛 |
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| 厚朴（专利） | 按标签 | ★★ 镇静安神、促进睡眠，缓解疼痛感 |
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| 乳香（提取物） | 350-750mg | ★★ 抗炎，抑制炎性因子活性，缓解慢性炎症性疼痛 |
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| DL苯丙氨酸（标准） | 1.5-2.5g | ★★ 阻止脑啡肽酶分解内啡肽,提高疼痛耐受性 |
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| 南非钩麻（腰背痛配方） | 按标签 | ★★ 抗炎止痛，有效缓解急性腰肌损伤疼痛 |
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| 镁（油剂） | 按标签 | ★★ 缓解肌肉僵硬、关节酸痛等 |
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日期： 2022-07-19
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