轻度高血压（140-159/90-99）
高血压是最常见的慢性病，几乎影响到所有人，可对心脏、肺、脑和肾脏等血管产生压力。随着时间的推移，这种状况会损害这些组织和器官。血压是指血液作用于血管壁上的力量，由心脏泵血量和动脉血流阻力决定。收缩压>140mmHg和舒张压>90mmHg即属于高血压。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
轻度高血压（140-159/90-99） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 鱼油（标准60%） | 3-5g | ★★★ 抗炎，改善循环、降低血管壁压力，减少心血管病风险 |
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| 辅酶Q10泛醌（标准粉基100） | 100-200mg | ★★★ 改善血管平滑肌功能、增强血管弹性 ，降低心血管病风险 |
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| 镁（螯合） | 300-400mg | ★★ 多机制强心作用，有助于温和调节血压 |
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| 精氨酸（片剂） | 2-4g | ★★ 促进血管扩张剂NO生成，支持血管舒张降压 |
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| 钙(配维D） | 800-1200mg | ★★ 调节电解质平衡、排除过多的钠，具有轻度降压作用 |
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| 草本或功能营养 | |||
| Kyolic（血压配方） | 按标签 | ★★★ 抗氧化、抗炎，改善血管功能，有助于降低收缩压 |
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| 葡萄籽（Masquelier s） | 按标签 | ★★ 抗氧化、支持血管产生血管扩张剂NO，促进降血压 |
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| 橄榄叶（提取物） | 500mg，2次 | ★★ 持续8周，扩张和软化血管降低血压 |
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| 豌豆蛋白（粉剂） | 10-20g | ★★ 富含精氨酸，促进血管扩张剂NO生成，支持血管舒张降压 |
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| 碧萝芷（Pycnogenol） | 100-200mg | ★★ 调节血管扩张剂NO产生，改善血管弹性、降血压 |
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| 玫瑰茄（茶剂） | 按标签 | ★ 传统上用于高血压，可能抑制血管收缩抗高血压 |
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日期： 2023-06-22
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