健身运动要略（提升睾酮）
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练，以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的，可以徒手（如健美操等）和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
健身运动要略（提升睾酮） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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| 脱氢表雄酮（胶囊） | 50-100mg | ★★ 提升基线睾酮，支持肌肉生长，尤适于中老年群体 |
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| 白杨素（睾酮配方） | 按标签 | ★ 抑制芳香酶及睾酮分解，维持睾酮水平 |
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| 葫芦巴（运动配方） | 按标签 | ★ 增加游离睾丸，改善运动性能和肌肉生长 |
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| 天冬氨酸（睾酮配方） | 按标签 | ★ 支持细胞产能，增强耐力，促进睾酮合成 |
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| 喜来芝（健身配方） | 按标签 | ★ 消除自由基，激发活力、耐力 |
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| 硼（睾酮配方） | 按标签 | ★ 增加睾酮水平，并降低雌激素活性 |
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| ZMA（睾酮配方） | 按标签 | ★ 提升游离睾酮水平，促进肌肉合成和生长 |
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| 刺蒺藜（配ZMA） | 按标签 | ★ 提升睾酮水平、促进肌肉合成，改善运动性能 |
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| 刺蒺藜（运动配方） | 按标签 | ★ 提升睾酮水平、促进肌肉合成，改善运动性能 |
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日期： 2022-09-22
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