女性减脂运动(26-32岁)
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练,以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的,可以徒手(如健美操等)和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
女性减脂运动(26-32岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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酸樱桃(提取物) | 按标签 | ★★ 所含花青素可减少肌肉酸痛、加快恢复 |
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咖啡因(运动前配方) | 按标签 | ★★ 运动前或运动中服用,可提高运动性能、促进“燃脂” |
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羟甲基丁酸(标准) | 按标签 | ★★ 促进运动减脂、肌肉生长,并且支持恢复和缓解酸痛 |
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肌酸(标准) | 5-15g | ★★ 支持运动功能、体脂消耗,增加肌肉合成、力量 |
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L肉碱(Carnipure) | 500-1500mg | ★★ 支持脂肪进入线粒体“燃烧”,达到运动减脂目的 |
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共轭亚油酸(减脂配方) | 按标签 | ★ 支持运动“燃脂”、改善体脂结构以及增加肌力 |
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日期: 2022-07-25
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