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咖啡因(运动前配方)

咖啡因(运动前配方)是指其与精氨酸、β丙氨酸、瓜氨酸等配方的运动营养品。咖啡因可阻断腺苷对其受体的作用,从而抑制腺苷引起的嗜睡发作;它还刺激自主神经系统而对心脏、肌肉起作用,并影响血压调节,刺激尿流等,对帕金森病可能具有防护作用。咖啡因自然存在于咖啡、茶、瓜拉那等植物中。它是一种白色结晶、味苦的甲基黄嘌呤生物碱— 中枢神经系统兴奋剂。了解更多(作用、注意事项等) >>

咖啡因(运动前配方) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
健身运动要略(运动前补充) 按标签 ★★
运动前或运动中服用,可提高运动耐力和成绩
男性增肌运动(23-29岁) 按标签 ★★
运动前或运动中服用,可提高运动性能、促进“燃脂”
女性减脂运动(26-32岁) 按标签 ★★
运动前或运动中服用,可提高运动性能、促进“燃脂”
男性减脂运动(41-50岁) 按标签 ★★
运动前或运动中服用,可提高运动性能、促进“燃脂”
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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2023-12-23
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参考文献