女性减脂运动（39-45岁）
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练，以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的，可以徒手（如健美操等）和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
女性减脂运动（39-45岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| L肉碱（减脂配方） | 按标签 | ★★ 支持脂肪进入线粒体“燃烧”，达到运动减脂目的 |
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| 维生素E（抗氧化剂配方） | 按标签 | ★★ 抗氧化、降低运动自由基损伤，加快运动后恢复 |
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| 羟甲基丁酸（协同配方） | 按标签 | ★★ 促进运动减脂、肌肉生长，并且支持恢复和缓解酸痛 |
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| 支链氨基酸（Xtend） | 按标签 | ★ 支持耐力、运动“燃脂”，防止运动后肌肉损伤 |
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| 共轭亚油酸（减脂配方） | 按标签 | ★ 支持运动“燃脂”、改善体脂结构以及增加肌力 |
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| 脱氢表雄酮（片剂） | 50-75mg | ★ 抑制应激激素（皮质醇）、支持肌肉合成和生长 |
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| 铬（减重配方） | 按标签 | ★ 促进脂肪“燃烧”，增强肌肉力量 |
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日期： 2022-07-25
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