男性减脂运动(30-40岁)
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练,以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的,可以徒手(如健美操等)和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
男性减脂运动(30-40岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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肌酸(Creapure) | 5-15g | ★★ 支持运动功能、体脂消耗,增加肌肉合成、力量 |
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咖啡因(泡腾配维生素) | 按标签 | ★★ 运动前或运动中服用,可提高运动性能、促进“燃脂” |
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L肉碱(标准) | 500-1500mg | ★★ 支持脂肪进入线粒体“燃烧”,达到运动减脂目的 |
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丙酮酸盐(标准) | 按标签 | ★ 支持代谢“燃脂”,并增加运动耐力 |
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支链氨基酸(Xtend) | 按标签 | ★ 支持耐力、运动“燃脂”,防止运动后肌肉损伤 |
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铬(减重配方) | 按标签 | ★ 促进脂肪“燃烧”,增强肌肉力量 |
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日期: 2022-07-25
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