肌萎缩管理（防止肌肉减少）
肌肉减少症是指随着年龄增长而发生的肌肉质量减少、骨骼肌流失和肌肉功能强度下降等，这是人体衰老的重要标志。肌肉减少易引起骨折、关节损伤和跌倒等健康问题。肌肉质量下降也可导致心脏和肺部功能下降、衰竭，甚至死亡。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
肌萎缩管理（防止肌肉减少） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 蛋清蛋白（标准） | 20-30g | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，有效促进肌肉合成 |
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| 分离乳清蛋白（80%以上） | 20-40g | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，有效促进肌肉合成 |
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| 浓缩乳清蛋白（草饲型） | 30-50g | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，有效促进肌肉合成 |
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| 羊奶蛋白（粉剂） | 按标签 | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，促进肌肉合成 |
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| 分离乳清蛋白（配维矿素） | 按标签 | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸和维矿素，防止肌肉减少 |
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| 蛋清蛋白（配方） | 按标签 | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，有效促进肌肉合成 |
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| 消化酶（增强型） | 按标签 | ★ 改善食物消化和吸收功能，防止营养不良导致肌萎缩 |
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| 混合蛋白（增重配方） | 20-40g | ★ 提供优质蛋白、氨基酸和碳水化合物，促进肌肉合成 |
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| 大豆蛋白（粉剂） | 20-40g | ★ 含有异黄酮、提供优质蛋白，适于绝经后女性和老年群体 |
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| 消化酶（全谱型） | 按标签 | ★ 改善食物消化和吸收功能，防止营养不良导致肌萎缩 |
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日期： 2022-07-08
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