纤维肌痛症防控（25-35岁）
纤维肌痛是主要发生在年轻和中年女性的、弥漫性的、复杂的慢性肌肉疼痛。它引起肌肉僵硬、疲劳且难于解除，并常伴有睡眠、记忆和心理压抑等。症状会在受到明显身心压力、感染、身体创伤等之后开始。纤维肌痛症难于治疗，但有许多疗法缓解或控制症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
纤维肌痛症防控（25-35岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 5羟色氨酸（片剂） | 50-150mg | ★★★ 维持血清素水平，改善触压痛程度，促进睡眠 |
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| 鱼油（非标高浓） | 2-3g | ★★ 抗炎，缓解疼痛程度、压痛点数、疲劳，防止情绪抑郁 |
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| 复合维生素B（抗压配方） | 按标签 | ★★ 支持神经和代谢功能，抑制中枢神经敏感化 |
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| 镁（柠檬酸镁） | 200-400mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
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| 硒（配维E) | 按标签 | ★ 抗氧化、支持免疫功能、抗感染 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 脱氢酶NADH（5mg） | 5-10mg | ★★ 支持细胞产能，缓解疲劳，抑制神经缺陷和认知功能障碍 |
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| 核糖（Bio Ribose） | 5-10g | ★ 促进肌肉细胞产能，缓解肌肉疲劳、酸痛等症状 |
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| 小球藻（日本球藻） | 2-4g | ★ 富含蛋白、氨基酸、核酸、维生素和矿物质等，缓解纤维肌痛 |
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日期： 2022-08-31
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