纤维肌痛症防控(46-55岁)
纤维肌痛是主要发生在年轻和中年女性的、弥漫性的、复杂的慢性肌肉疼痛。它引起肌肉僵硬、疲劳且难于解除,并常伴有睡眠、记忆和心理压抑等。症状会在受到明显身心压力、感染、身体创伤等之后开始。纤维肌痛症难于治疗,但有许多疗法缓解或控制症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
纤维肌痛症防控(46-55岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
5羟色氨酸(片剂) | 50-200mg | ★★★ 维持血清素水平,改善触压痛程度,促进睡眠 |
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S腺苷蛋氨酸(400型) | 800-1200mg | ★★★ 支持神经递质合成,改善肌肉僵硬、疲劳和酸痛等 |
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鱼油(标准60%) | 3-5g | ★★ 抗炎,缓解疼痛程度、压痛点数、疲劳,防止情绪抑郁 |
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维生素抗氧化剂(ACESZ配方) | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持机体抗氧化水平,缓解疾病症状和进展 |
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复合维生素B(100型) | 按标签 | ★★ 支持神经和代谢功能,抑制中枢神经敏感化 |
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镁(柠檬酸镁) | 300-500mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能,缓解触痛、压痛,促进睡眠等 |
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草本或功能营养 | |||
维生素D3(2000型) | 2000-4000IU | ★★ 纠正不足,调节炎症与免疫平衡,抑制纤维肌痛症状发作 |
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乙酰L肉碱(专利) | 1-2g | ★★ 降低脑神经敏感性、缓解纤维肌痛所致情绪和认知障碍 |
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脱氢酶NADH(10mg) | 10-20mg | ★★ 支持细胞产能,缓解疲劳,抑制神经缺陷和认知功能障碍 |
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小球藻(配螺旋藻) | 5-10g | ★★ 富含蛋白、氨基酸、核酸、维生素和矿物质等,缓解纤维肌痛 |
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超氧歧化酶(配方) | 按标签 | ★ 维持内源性抗氧化,支持纤维肌功能,缓解纤维肌痛症 |
日期: 2022-09-30
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