肩周炎防控(56-65岁)
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等关节软组织的慢性炎症,这引起关节内外粘连,导致肩关节慢性疼痛、僵硬及活动能力大大下降,因此,又被称为凝肩(或冻肩)。因多发于50岁左右年龄群体,故也称为五十肩。随着时间推移,有的症状可能恶化,也有的可能自行改善。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
肩周炎防控(56-65岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
褪黑素(配维B6) | 按标签 | ★★ 改善睡眠、抑制某些炎性因子,缓解多种慢性疼痛感 |
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N乙酰半胱氨酸(片剂) | 600-1800mg | ★★ 维持肝脏谷胱甘肽水平,支持代谢解毒、防止止痛药毒副作用 |
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复合维矿素(50岁+) | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况,促进软组织康复 |
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硫酸氨糖(配软骨素) | 按标签 | ★★ 构建肌腱、韧带、关节组织等,促进愈合与康复 |
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肌酸(微粉型) | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能,加快受损肌腱愈合康复 |
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Ester-C维C(配类黄酮) | 500-1000mg | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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草本或功能营养 | |||
蛋白酶(Neprinol AFD) | 按标签 | ★★★ 抗炎活血,减轻疼痛和肿胀,促进恢复健康 |
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山金车(凝胶) | 按标签 | ★★★ 可缓解急慢性扭拉伤所致疼痛,抗炎消肿 |
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藏红花(Affron) | 按标签 | ★★★ 抗抑郁,增加抗痛作用,缓解疼痛所致情绪紊乱 |
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白柳皮(提取物) | 120-240mg | ★★ 抗炎止痛,所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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南非钩麻(提取物) | 按标签 | ★★ 抗炎止痛,有效缓解急性腰肌损伤疼痛 |
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卡瓦椒(复方) | 按标签 | ★★ 镇静安神,促进睡眠,降低疼痛影响睡眠 |
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芦丁(标准) | 500-1500mg | ★ 抗氧化、增强微血管功能,促进组织愈合 |
日期: 2022-10-10
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