游泳肩防控（46岁以上） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 软骨素（配方） | 按标签 | ★★ 参与肌腱、韧带、关节组织等构建，促进愈合与康复 |
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| 维生素C（VC酯） | 按标签 | ★★ 抗氧化、支持胶原蛋白合成，促进各种软组织损伤愈合 |
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| 肌酸(缓冲专利) | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
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| 复合维矿素（高配） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 褪黑素（缓释型） | 1-5mg | ★★ 改善睡眠、抑制某些炎性因子，缓解多种慢性疼痛感 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 糜蛋白酶（止痛配方） | 按标签 | ★★★ 抗炎活血、改善循环，缓解慢性疼痛、促进康复 |
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| 乳香（提取物） | 350-750mg | ★★ 抗炎，抑制炎性因子活性，缓解炎症性疼痛 |
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| 水飞蓟（提取物） | 500-1500mg | ★★ 抗氧化，支持肝代谢和解毒，降低止痛药损伤肝脏 |
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| 白柳皮（提取物） | 120-240mg | ★★ 抗炎止痛，所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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| 甲磺酰甲烷（关节乳霜） | 按标签 | ★★ 抗炎，缓解疼痛和减少肿胀 |
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| 缬草（复方） | 按标签 | ★★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
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| 芦丁（标准） | 500-1500mg | ★ 抗氧化、增强微血管功能，促进组织愈合 |
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日期： 2022-06-14
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