Middlesex-London Health Unit

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西番莲(睡眠配方)

西番莲(睡眠配方)是指其与缬草、啤酒花、洋甘菊等配伍的产品。新近研究认为,西番莲的抗焦虑和松弛神经作用源于其黄酮类化合物。欧洲草药药典通常建议西番莲产品的总黄酮含量不低于0.8%,用于轻度至中度焦虑症,如结合卡瓦椒、缬草和香蜂草等可起到镇静和安神作用,单独使用功效则不如卡瓦椒和缬草。了解更多(作用、注意事项等) >>

西番莲(睡眠配方) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
压力缓解(成人备考) 按标签 ★★
抗焦虑、松弛神经作用,改善和延长睡眠时间
更年期征管理(睡眠障碍) 按标签 ★★
镇静安神,改善睡眠质量
女性睡眠改善(53-62岁) 按标签
调节阿片样和GABA活性,缓解焦虑,加快入睡、延长睡眠时间
过度训练缓解(睡眠障碍) 按标签
调节阿片样和GABA活性,缓解焦虑,促进入睡、延长睡眠时间
男性睡眠改善(66岁以上) 按标签
调节阿片样和GABA活性,缓解焦虑,加快入睡、延长睡眠时间
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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2023-12-27
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参考文献