男性时差调适（73岁以上）
时差综合征发生在跨时区飞行后表现出来的一种疲劳、神志不清、胃肠道不适和睡眠差等症状，可连续几天存在。大脑存在昼夜节律，调节机体何时保持清醒和睡眠。当旅行跨越时区后，身体生物时种依然与原来时区同步，因而导致时差。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
男性时差调适（73岁以上） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 褪黑素（其他剂量） | 3-5mg，睡前 | ★★★ 促进入睡、改善睡眠质量和白天的警觉性 |
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| 碧萝芷（Pycnogenol） | 100-200mg，旅行前2天起 | ★★ 调节血管收缩功能，减少时差不适症状，缩短时差感 |
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| 脱氢酶NADH（10mg） | 20mg | ★★ 可改善旅行期心理和疲劳症状，缓解时差不适感 |
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| 酪氨酸（标准） | 2-4g | ★★ 旅行期间每天服用，可改善时差所致精神不适症状 |
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日期： 2022-07-26
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