女性时差调适（46-58岁）
时差综合征发生在跨时区飞行后表现出来的一种疲劳、神志不清、胃肠道不适和睡眠差等症状，可连续几天存在。大脑存在昼夜节律，调节机体何时保持清醒和睡眠。当旅行跨越时区后，身体生物时种依然与原来时区同步，因而导致时差。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
女性时差调适（46-58岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 褪黑素（3mg） | 3-6mg，睡前 | ★★★ 促进入睡、改善睡眠质量和白天的警觉性 |
|
| 碧萝芷（Pycnogenol） | 100mg，旅行前2天起 | ★★ 调节血管收缩功能，减少时差不适症状，缩短时差感 |
|
日期： 2022-07-26
点击: 次
点击: 次