热量限制抗衰老（45-55岁）
限制热量（CR）但同时保证必须的营养素摄入，是在广泛的动物和非人类的灵长类动物中最彻底和成功研究的延长寿命的方法。在动物实验研究中，热量摄入减少30％-40％导致寿命增加40％以上。CR可能通过减少氧化损伤、降低促炎因子产生和增加细胞修复，及可能刺激生存保护机制应激反应等起作用。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
热量限制抗衰老（45-55岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 白藜芦醇（标准） | 250-500mg | ★★ 模拟CR活性及抑制炎症表达，激活长寿基因、延长跨物种寿命 |
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| 绞股蓝（配橙皮苷） | 按标签 | ★ 作为传统延寿草药，可激活AMPK、调节糖代谢和腹部脂肪分布 |
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| 复合维矿素（标准） | 按标签 | ★ 维持均衡必需营养素，支持CRM及防止营养缺乏症 |
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| 鱼油（非标高浓） | 2-4g | ★ 降低炎症标志物，协同热量限制CRM作用 |
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| 烟酰胺核糖（配甜菜碱） | 300-600mg | ★ 提高NAD+而激活长寿基因，调节代谢和DNA转录、抗病理性衰老 |
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日期： 2024-03-22
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