恐惧症
恐惧症是一种针对特定对象或场所的强烈恐惧反应,可干扰生活的不同方面。大多数恐惧症在儿童期发展形成,尽管也有一些在成年期发生。
其他名称:特定恐惧症;单纯恐怖症
英文名称:Phobias,Specific Phobia,Simple Phobia
有许多种类的恐惧症,可分为以下类别:
了解更多病理机制可参考本网专文焦虑症的相关内容。
可能增加患恐惧症的因素包括:
调整饮食与生活方式
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控恐惧症的营养和草本补充剂,主要包括如下:
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
医生可能会建议服用药物来减少恐惧和焦虑发作,包括如下:
其他疗法
治疗将基于患者的需要,可与其他治疗方法相结合包括:
美国焦虑与抑郁症协会
http://www.adaa.org
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国精神病学协会
http://www.psychiatry.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大精神病学协会
http://www.cpa-apc.org
加拿大焦虑障碍协会
http://www.anxietycanada.ca
免责声明和安全信息
英文名称:Phobias,Specific Phobia,Simple Phobia
定义
恐惧症是一种针对特定对象或场所的强烈恐惧反应,可干扰生活的不同方面。大多数恐惧症在儿童期发展形成,尽管也有一些在成年期发生。有许多种类的恐惧症,可分为以下类别:
- 广场恐惧症或旷野恐惧症,害怕被困在某个地方不能逃脱,或某种情形下的困难。
- 社交恐惧症(也称社交焦虑症),恐惧社会环境、被别人判断或评价。
- 特定恐惧症,恐惧一个特定对象或情况。
病因
恐惧症的病因是未知的。它可能是结合遗传因素、家庭环境、生活压力源和内在性格等作用的结果,这个相互作用增强或触发了大脑的恐惧神经网路。恐惧症患者无法控制自己的焦虑。了解更多病理机制可参考本网专文焦虑症的相关内容。
风险因素
女性比男性更常见,所以她们也更愿意呆在家里。可能增加患恐惧症的因素包括:
- 患有恐惧症的直系家庭成员
- 过去经历的重大应激事件,如创伤、家庭困难,或身体疾病等。
症状
恐惧症发生在接触到所恐惧的对象或状况,如果无法摆脱,恐惧将变得更加强烈。- 心理症状可能包括如下:
- 恐慌和极度焦虑紧张,当暴露于恐惧的对象
- 害怕会受伤、失去控制、疯狂或死亡
- 具有非现实的、或从身体分离的感觉
- 即使知道恐惧是异常的,但无法控制反应
- 感觉渴望逃离恐惧,或采取极端的措施来避免
- 经历恐惧干扰日常活动
- 身体症状可能包括:
- 呼吸急促、加快
- 胸部疼痛或不适
- 出汗
- 头晕、感觉要昏倒
- 恶心
- 刺痛或麻木的身体部位
- 热或阵阵发冷
- 身体摇晃或颤动
并发症
虽然特定恐惧症对别人来说可能看起来很愚蠢,但对患者却可能导致毁灭性打击,影响到许多生活方面问题,如:- 社交隔离及不良影响:患者由于恐惧某些地方、事件等,影响学业、工作完成,或社交关系困难等。
- 情绪障碍:许多具有特定恐惧症的人患有抑郁症以及其他焦虑症。
- 物质滥用:生活在严重的特定恐惧症中的压力可能会导致滥用药物或酒精。
- 自杀念头:一些有特定恐惧症的人可能存在自杀倾向。
疗法
综合治疗管理疗效更佳,选项可包括如下:调整饮食与生活方式
- 学会和运用放松技巧,如深呼吸、渐进式肌肉放松或练瑜伽等。
- 坚持锻炼运动,有助于管理与特定恐惧症相关的焦虑。
- 练习正念策略,有助于学习如何忍受焦虑和减少回避行为。
- 避免刺激性食物,如咖啡因、烟草和酒精等。
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控恐惧症的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 促进神经递质合成、维持脑化学平衡:色氨酸、镁(苏糖酸镁)及S腺苷蛋氨酸等。
- 支持机体应激、抗压能力等:复合维生素B、南非醉茄、假马齿苋等。
- 抑制神经兴奋、缓解焦虑情绪等:γ氨基丁酸、缬草等。
- 降低恐慌、恐惧等急性发作:肌醇、N乙酰半胱氨酸等。
- 支持脑功能、防止焦虑并发症:丝氨酸磷脂、欧米伽3脂肪酸、DHA等。
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
医生可能会建议服用药物来减少恐惧和焦虑发作,包括如下:
- 抗抑郁药
- 抗焦虑药、抗惊厥药
其他疗法
治疗将基于患者的需要,可与其他治疗方法相结合包括:
- 暴露疗法:在治疗师计划和控制下,一起面对恐惧。它可开始于思考恐惧,并慢慢地面对和克服恐惧。同时,可以学习放松技巧,这有助于减少恐慌和焦虑。
- 认知行为疗法(CBT):与治疗师一起学习策略来应对恐惧,要改变对恐惧的信念和想法,及如何影响到生活。
预防
目前没有预防恐惧症的指南。参考来源:
美国焦虑与抑郁症协会
http://www.adaa.org
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国精神病学协会
http://www.psychiatry.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大精神病学协会
http://www.cpa-apc.org
加拿大焦虑障碍协会
http://www.anxietycanada.ca
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