尿石素A
尿石素A（Urolithin A，UA）是肠道细菌转化鞣花单宁（ET）后产生的天然代谢产物。因此，UA是一种后生元(Postbiotic)。它属于苯并香豆素或二苯并-α-吡喃酮类有机化合物，分子式C13H8O4。
其他名称：
英文名称：Urolithin A，UA
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。不足之处，敬请谅解。
Urolithin于1980年在老鼠中首次被鉴定为鞣花酸代谢产物，但直到近几年才对其对衰老和疾病的影响进行研究，并已在《Nature》、《Cell》等世界顶级期刊上多次报道。美国FDA于2018年认可UA作为一种普遍安全（GRAS）食品地位，UA产品于2020年开始陆续进入市场。
UA主要通过增加线粒体自噬和线粒体功能以及降低有害的炎症反应来增强细胞健康。
除了支持线粒体更新外，在蠕虫和小鼠等动物模型中补充尿石素A在减少炎症、支持神经生长和记忆、椎间盘和关节组织修复、肌肉力量和耐力、肠道内衬完整性和肾功能方面显示出有希望的效果。
部分循证如下：
1.抗衰老作用：UA在体内和体外试验中，均表现出促进线粒体自噬和改善线粒体功能作用。维持细胞线粒体自噬和功能是抗衰老的关键路径之一。
2提高耐力和延缓肌肉疲劳：一项针对老年人（61-85岁）的I期临床研究（500-1000mg/天）证实，UA可使肌肉和血清线粒体生物标志物激活，可提高肌肉耐力和延缓肌肉疲劳。此外，受试者对UA耐受性好、无不良反应报告。
3.改善中老年肌肉健康：对中老年（40-64岁）的随机对照试验（500-1000mg/天）表明，受试者腘绳肌力、握力、有氧能力和步行距离得到改善。研究还证实，UA长期给药是安全且耐受性良好的。
4.延缓多种疾病作用：大量临床前研究发现，补充UA除了利于延长健康寿命外，还能延缓大脑、关节、肾脏、心血管和代谢系统等多种疾病。不过，尚需要人体研究佐证。
了解更多尿石素A作用机制、健康益处和研究文献等相关内容，可参阅本网专文： 什么是尿石素 A >>
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参考来源：
美国国立卫生研究院生技信息中心
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
维基百科：
www.wikipedia.com
b.任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
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e.由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中，本网站工作人员将尽力及时更新。
本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处，也不承担任何责任。
英文名称：Urolithin A，UA
专利成分（品牌原料）*：
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
产品结构形式*：
点击可了解其适应证、如何购买...等。*“产品结构形式”：根据国际市场最新销售产品所列，其处于不断推陈出新之中，本网将尽力定期更新。不足之处，敬请谅解。
简介
尿石素A（Urolithin A，UA）是肠道细菌转化鞣花单宁（ET）后产生的天然代谢产物。因此，UA是一种后生元(Postbiotic)。它属于苯并香豆素或二苯并-α-吡喃酮类有机化合物，分子式C13H8O4。UA的前体—鞣花酸(EA)和鞣花单宁(ET)—在自然界中无处不在，是石榴、浆果和核桃等食物中富含的复杂多酚。Urolithin于1980年在老鼠中首次被鉴定为鞣花酸代谢产物，但直到近几年才对其对衰老和疾病的影响进行研究，并已在《Nature》、《Cell》等世界顶级期刊上多次报道。美国FDA于2018年认可UA作为一种普遍安全（GRAS）食品地位，UA产品于2020年开始陆续进入市场。
作用机制与循证
UA是一种肠道微生物组衍生的天然化合物，只有不到40%的人才能够从饮食所含的鞣花单宁和鞣花酸中以有意义的水平自然转化而来。最近的几项研究表明，UA直接给药对健康、衰老和与年龄相关的疾病有积极影响。UA主要通过增加线粒体自噬和线粒体功能以及降低有害的炎症反应来增强细胞健康。
- 增加线粒体自噬与功能：尿石素A在不同物种中最一致的作用是改善线粒体健康，在细胞、蠕虫、小鼠和人类中观察到；线粒体自噬随着年龄的增长和一些与年龄相关的疾病而受损。线粒体自噬过程对维持线粒体功能非常重要。去除和回收受损的线粒体会产生新的、功能完整的线粒体。恢复适当水平的线粒体自噬是一种很有前途的策略，可以抵消与年龄相关的器官功能下降和多种慢性疾病，包括老年痴呆、帕金森病、心脏病、骨关节炎、肌肉减少症和癌症等。
- 抗氧化活性：UA通过多种机制表现出抗氧化活性。首先，它具有直接清除自由基的能力以降低氧化应激。其次，UA可以激活Nrf2抗氧化途径，上调谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等多种抗氧化酶的表达，增强内源性抗氧化防御能力。此外， UA可抑制参与ROS生成的酶活性，减少氧化应激并保护细胞免受氧化损伤。
- 抗炎作用：UA抗炎作用包括抑制炎症介质释放如白细胞介素IL-1β、IL-6和肿瘤坏死因子α（TNFα），降低炎症信号通路的激活和减少氧化应激。衰老和大多数与年龄相关的慢性疾病都与慢性低度炎症有关。
除了支持线粒体更新外，在蠕虫和小鼠等动物模型中补充尿石素A在减少炎症、支持神经生长和记忆、椎间盘和关节组织修复、肌肉力量和耐力、肠道内衬完整性和肾功能方面显示出有希望的效果。
部分循证如下：
1.抗衰老作用：UA在体内和体外试验中，均表现出促进线粒体自噬和改善线粒体功能作用。维持细胞线粒体自噬和功能是抗衰老的关键路径之一。
2提高耐力和延缓肌肉疲劳：一项针对老年人（61-85岁）的I期临床研究（500-1000mg/天）证实，UA可使肌肉和血清线粒体生物标志物激活，可提高肌肉耐力和延缓肌肉疲劳。此外，受试者对UA耐受性好、无不良反应报告。
3.改善中老年肌肉健康：对中老年（40-64岁）的随机对照试验（500-1000mg/天）表明，受试者腘绳肌力、握力、有氧能力和步行距离得到改善。研究还证实，UA长期给药是安全且耐受性良好的。
4.延缓多种疾病作用：大量临床前研究发现，补充UA除了利于延长健康寿命外，还能延缓大脑、关节、肾脏、心血管和代谢系统等多种疾病。不过，尚需要人体研究佐证。
了解更多尿石素A作用机制、健康益处和研究文献等相关内容，可参阅本网专文： 什么是尿石素 A >>
使用量与方法
- 一般建议用量：250-1000mg/天*。
- 建议从低剂量开始服用，据需要逐渐加量。
- 参照具体产品使用说明。
与营养或食物关系
尚未见有相关的文献报道。与药物等相互关系
- 仍未见有相关的研究报告。
- 某些药物可能与尿石素A存在相互作用，影响其吸收和代谢。尤其是干扰肝细胞色素P450（CYP450）酶的药物，包括抗生素、抗真菌药等多种药物，以及肝酶诱导剂如利福平、卡马西平等，可加速UA代谢并缩短其半衰期95,96。不过，尚需要针对性的研究。
安全注意事项
- 按照推荐剂量服用，副作用很少或没有。
- 口服1000mg/天以上，极个别人可能出现头痛。
- 儿童、青少年：尚无研究数据，不建议服用或谨遵医嘱。
- 孕妇、哺乳妇：安全性研究缺乏，不建议服用。
附：如何选择尿石素 A产品
- 选择品牌原料：首选含有商标品牌成分的产品，如Mitopure®，以保证纯度、生物利用度等。它是唯一获得美国FDA认可、拥有多项高质量临床研究的成分。
- 选择复方制剂：一些产品将UA与白藜芦醇、辅酶Q10等配方制剂，以多途径促进线粒体功能、细胞健康，利于抗衰老和延缓与年龄相关性疾病发生的整体效果。
了解更多尿石素A产品成分、来源、安全性和参考文献等相关内容，可参阅本网专文： 什么是尿石素 A >>
参考来源：
美国国立卫生研究院生技信息中心
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
维基百科：
www.wikipedia.com
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a.本信息（包括任何附带资料）不是为了取代医生或有关合格从业人士的建议或忠告。b.任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整，以预防或治疗某一特定健康状况或疾病，应首先咨询医生或有关合格从业人士，并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前，尤其应征求医生的意见。
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