烟酰胺单核苷酸NMN
NMN是β-烟酰胺单核苷酸的简称，它是人体内的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）合成的前体物，而NAD+是能量代谢的核心基础，参与糖、脂肪、氨基酸的代谢和能量合成。
其他名称：β-烟酰胺单核苷酸，烟酰胺核糖核苷5'-磷酸
英文名称：β-Nicotinamide mononucleotide，NMN
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证安全和有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力更新。
— 附注：由于NMN产品在全球第三方电商全部下架了，2023年以来由NMN品牌商在自属网站上销售产品。因此，产品信息采集和核实等复杂、耗时，一旦收集到更多相关内容，本网站将及时补充进来。
NMN是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+，又称辅酶I）合成的关键前体，它直接转化为NAD+以提高其水平。因此，NMN有时被称为NAD+增强剂。NAD+是体内最丰富的、生命活动所必需的分子之一。它存在于有机体的每个细胞中充当辅酶，参与能量代谢，基因表达和线粒体功能调节等重要过程。
多项研究表明，补充NAD+前体NMN可以增加NAD+的合成，这可能对整体健康和衰老产生积极影响。许多研究证实，NAD+下降是衰老的关键因素之一，NAD+不足可能会对衰老过程中的健康状况产生负面影响，并可能增加与年龄相关的多种慢性疾病的风险。不过，直接补充NAD+并不能提高其体内的水平。
NAD+主要作用包括如下：
部分循证如下：
1.抗衰老和长寿：一项人体研究发现，服用NMN可以改善肠道细菌组成和端粒长度。NMN在90天的时间里使人类的端粒长度增加了一倍。端粒的侵蚀会导致与衰老相关的疾病，如代谢类疾病和心脏并发症。维持DNA完整性，有利于促进健康长寿。
2.提高NAD+水平、改善胰岛素抵抗：来自日本的临床试验表明，补充NMN（250mg/天）连续2个月，可提高NAD+水平达5倍，并改善了胰岛素抵抗—糖尿病发生的最主要病因机制。
3.对2型糖尿病影响：一项日本的临床试验表明，糖尿病前期的女性（55-75岁）补充NMN（250mg/天）、持续8周，可改善胰岛素抵抗，有利于防止转化为糖尿病，并增加肌肉等代谢作用。
4.改善肌肉功能、增强运动耐力：一项针对日本老年男性的临床研究首次表明，服用NMN（250mg/天）12周，改善肌肉力量和表现的各种指标，包括增强肌肉功能和灵活性。
此外，根据已有的大量临床前研究，NMN的潜在作用还包括：改善大脑、肝肾等器官功能，支持生殖功能，延缓眼睛老化和减少损伤，以及辅助癌症治疗等。当然，尚需要临床研究佐证。
了解更多NMN口服摄取、机制、健康益处和研究文献等，可参阅本网专文：什么是烟酰胺单核苷酸NMN >>
由于NMN市场不断快速增长，消费者使用热情持续高涨，美国一些企业通过自属公司网站销售NMN产品，且似乎并未受到约束，而欧洲、日本和澳洲等市场也存在类似情况。此外，NMN原料生产企业众多，质量参差不齐。诸如此类因素，给消费者选购产品带来相当的难度，包括如何识别品牌商和选品、支付和运输交货等问题。
在浏览了欧美、日本和澳洲等NMN主要销售网站后，建议选购NMN产品参考如下：
1.产品标签上含有“商标注册”NMN成分：
这类注册成分通常表示经过临床研究、功效和安全性测试，产品纯度和效力有保障，而且拥有多项开发专利。获得公开发表的临床试验支持的NMN基本代表安全和有效的原料成分。只有重视研发和具有相当实力的企业才会这样，因此其产品成分含量、纯度和稳定性，以及售后服务具有可信度。
这类注册成分包括：NMNPURE®、MIB-626...等。它们是目前世界上最好的NMN原料成分，在Pubmed数据库可溯源。
2.选择知名企业旗下NMN产品：例如荷兰Borealis Pharma B.V.制药集团旗下的NMN原料Longevir®，由其属下Purovitalis公司经营。此外，该原料成分还供给其他NMN品牌商。
3.NMN标准成分：指没有商标注册、无法溯源（生产商不明）的原料。目前，市场上大量的就是这类NMN产品。建议参考如下：
3.1.选择在全球销售的品牌产品：
为了避免购买到假冒伪劣的NMN产品，强烈建议选择面向全球销售的欧美等发达国家网站在线销售的产品。原因如下：
3.3.1.产品信息透明、质量可信度高：
这种平台产品信息（包括标签、含量、证书等）、快递运输、退货服务...等信息透明，同时网站有关NMN背景知识、如何使用等信息全面。此外，产品剂型较多，包括125mg，250mg，500mg...等，胶囊、粉剂、脂质体等可选形式，以及NMN配方产品等。
大部分网站还备有与抗衰老相关的其他产品，例如：白藜芦醇、槲皮素和漆黄素...等。这是因为以NMN为抗衰老核心的产品网站，通常还应提供协同作用的抗衰老补充剂。
3.3.2.竞争性价格：
由于NMN产品国际市场上形成的竞争关系，消费者购买可选择性多。因此，这类网站的NMN产品价格透明，性价比高。
3.2.不建议选购只针对国内市场的NMN产品：
天猫、京东等跨境购平台NMN产品已达数百个，有的甚至销量很火爆。但是，溯源这些品牌出处，虽然这些产品都来自境外，但在在国外市场上却绝少能看到（少数的即使有对应的网站，但产品信息不透明、不更新等...）。此外，同比国外市场上的NMN产品价格却高出数倍！
3.3.当选择这类产品时，应注意其是否拥有第三方检测，获得生产许可等基本要求。不过，消费者在产品外包装上难于获得这些信息，或者及时卖家店铺有展示但可靠性存疑等。
4.剂型：市场上，NMN产品剂型主要包括胶囊、粉剂和喷雾剂等。不过，不同剂型对NMN的吸收影响相差不大，因此消费者可以根据需要选择自己喜欢的剂型。
了解更多NMN来源、安全性、成分和产品、健康益处和参考文献等，可参阅本网站专文：什么是烟酰胺单核苷酸NMN >>
参考来源：
美国国立卫生研究院生技信息中心
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
美国FDA官网
https://www.fda.gov/
维基百科
https://en.wikipedia.org
免责声明和安全信息
英文名称：β-Nicotinamide mononucleotide，NMN
专利成分（品牌原料）*：
*专利成分与普通原料之区别：前者是经过科研和临床验证安全和有效的专有成分，在医学数据库Pubmed上可溯源；后者是由不同厂商生产的标准化原料，来源不明。
产品结构形式*：
点击可了解其适应证、如何购买...等。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中，本网将尽力更新。
— 附注：由于NMN产品在全球第三方电商全部下架了，2023年以来由NMN品牌商在自属网站上销售产品。因此，产品信息采集和核实等复杂、耗时，一旦收集到更多相关内容，本网站将及时补充进来。
NMN简介
NMN属于一类核苷酸，天然存在于所有生命形式的每个活细胞中。NMN有二种不规则形式，α-和β-，而β-异构体是NMN的活性形式，NMN通常就是指其β-异构体。NMN易溶于水，非脂溶性，口服后溶于被吸收。NMN是烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+，又称辅酶I）合成的关键前体，它直接转化为NAD+以提高其水平。因此，NMN有时被称为NAD+增强剂。NAD+是体内最丰富的、生命活动所必需的分子之一。它存在于有机体的每个细胞中充当辅酶，参与能量代谢，基因表达和线粒体功能调节等重要过程。
多项研究表明，补充NAD+前体NMN可以增加NAD+的合成，这可能对整体健康和衰老产生积极影响。许多研究证实，NAD+下降是衰老的关键因素之一，NAD+不足可能会对衰老过程中的健康状况产生负面影响，并可能增加与年龄相关的多种慢性疾病的风险。不过，直接补充NAD+并不能提高其体内的水平。
作用机制
NMN主要是通过恢复或提高NAD+水平产生作用的。NAD+是细胞内的各种酶发挥作用所需的“辅助”分子。随着年龄的增长，以及在肥胖、心血管疾病、神经退行性疾病和少肌症（肌肉减少症）等慢性疾病的情况下，NAD+都会下降。因此，补充NMN等NAD+前体以恢复NAD+水平，有可能减轻衰老的不良影响，甚至预防或逆转与年龄相关的慢性疾病；在动物模型和人类中提高NAD+水平，可发挥抗衰老和促进健康老化作用。NAD+主要作用包括如下：
-
NAD+激活Sirtuins：NAD+为一类关键的酶提供燃料，这种酶被称为Sirtuins（又称长寿蛋白）。有些人认为Sirtuins是 “细胞守护者”，因为它们在修复DNA和支持线粒体健康方面发挥着积极作用。Sirtuins通过修复DNA和保持线粒体的原始状态来促进细胞存活。
-
NAD+在线粒体中的辅酶功能：NAD+在代谢过程中发挥着特别积极的作用，如糖酵解、TCA循环（或柠檬酸循环）和电子传递链。电子传递链发生在线粒体中，是机体获得细胞能量的主要方式。NAD+作为配体与酶结合，并在分子之间转移电子；它通过类似于给电池充电的细胞机制发挥作用。在细胞中，NAD+起到助推器作用。通过这种方式，NAD+可以降低或增加酶活性、基因表达和细胞信号传导。
-
NAD+控制DNA损伤：随着生物体年龄的增长，由于辐射、污染和不精确的DNA复制等因素，它们会对DNA造成损伤。根据目前的衰老理论，DNA损伤的积累是导致衰老的主要原因。几乎所有的细胞都含有修复这种损伤的“分子机制”。这种机制消耗NAD+和能量分子。DNA修复蛋白酶PARP（聚ADP核糖聚合酶）依赖NAD+发挥作用。正常衰老过程中DNA损伤的积累导致PARP增加，从而导致NAD+浓度降低。线粒体中任何进一步的DNA损伤都会加剧这种消耗。
-
NMN抑制炎症：研究表明，NMN可降低促炎细胞因子的表达（包括IL6和PARP家族成员），在分子水平上影响炎症通路的作用。NMN减轻氧化应激和调节炎症反应的能力可能是解决各种慢性炎症状况的关键。
部分循证如下：
1.抗衰老和长寿：一项人体研究发现，服用NMN可以改善肠道细菌组成和端粒长度。NMN在90天的时间里使人类的端粒长度增加了一倍。端粒的侵蚀会导致与衰老相关的疾病，如代谢类疾病和心脏并发症。维持DNA完整性，有利于促进健康长寿。
2.提高NAD+水平、改善胰岛素抵抗：来自日本的临床试验表明，补充NMN（250mg/天）连续2个月，可提高NAD+水平达5倍，并改善了胰岛素抵抗—糖尿病发生的最主要病因机制。
3.对2型糖尿病影响：一项日本的临床试验表明，糖尿病前期的女性（55-75岁）补充NMN（250mg/天）、持续8周，可改善胰岛素抵抗，有利于防止转化为糖尿病，并增加肌肉等代谢作用。
4.改善肌肉功能、增强运动耐力：一项针对日本老年男性的临床研究首次表明，服用NMN（250mg/天）12周，改善肌肉力量和表现的各种指标，包括增强肌肉功能和灵活性。
此外，根据已有的大量临床前研究，NMN的潜在作用还包括：改善大脑、肝肾等器官功能，支持生殖功能，延缓眼睛老化和减少损伤，以及辅助癌症治疗等。当然，尚需要临床研究佐证。
了解更多NMN口服摄取、机制、健康益处和研究文献等，可参阅本网专文：什么是烟酰胺单核苷酸NMN >>
使用量与方法
一般推荐用量：100mg – 1000mg。- 建议根据性别、体重、年龄选择用量，并且从低剂量开始。
- 安全剂量：1000mg/天，更高剂量应在医生或合格的专业人士指导下。
- 参照产品具体使用说明。
- 临床试验参考用量：大部分临床试验用量为250-500mg，有的1000mg/天，个别高达2000mg/天，没有不良反应报道。
来源与可能缺乏
- 内源性合成：人体主要利用维生素B3及其衍生物（烟酸、烟酰胺、烟酰胺核糖）合成NMN。
- 食物来源：毛豆、牛油果、黄瓜、西红柿和西蓝花等果蔬，以及虾类、牛肉（生）含有微量的NMN，但不足于作为NMN补充来源。
- 膳食补充剂：市场上常见NMN补充剂规格：125mg，150mg，250mg，500mg，1000mg等。
与营养或食物关系
尚未见相关的文献报告。与药物等相互关系
- NMN尚未被证明与药物相互作用。
- 如果正在服用其他药物，服用前仍需关注产品使用说明，并遵循医生指导。
安全使用说明
- 按照推荐剂量服用，一般是安全的。
- 极少数人服用后，可能产生轻微的腹痛、腹泻和胀气等不适感。
- 由于研究数据有限，不建议18岁以下未成年人服用。
- 孕妇、哺乳妇安全性不明，不建议食用，或遵循医生指导。
附：如何选购NMN产品？
由于NMN在美国进入临床II期试验，2022年美国FDA 明令取消了NMN作为NDI（新膳食成分）地位。因此，NMN在美国销售是非法的。2022年末，全球最大的电商亚马逊及美国专营保健食品电商平台iHerb下架了所有NMN产品。美国境内第三方平台和线下实体店均不再售卖NMN产品。与其相似，其他欧洲、澳洲等发达国家电商平台也不再销售NMN产品。由于NMN市场不断快速增长，消费者使用热情持续高涨，美国一些企业通过自属公司网站销售NMN产品，且似乎并未受到约束，而欧洲、日本和澳洲等市场也存在类似情况。此外，NMN原料生产企业众多，质量参差不齐。诸如此类因素，给消费者选购产品带来相当的难度，包括如何识别品牌商和选品、支付和运输交货等问题。
在浏览了欧美、日本和澳洲等NMN主要销售网站后，建议选购NMN产品参考如下：
1.产品标签上含有“商标注册”NMN成分：
这类注册成分通常表示经过临床研究、功效和安全性测试，产品纯度和效力有保障，而且拥有多项开发专利。获得公开发表的临床试验支持的NMN基本代表安全和有效的原料成分。只有重视研发和具有相当实力的企业才会这样，因此其产品成分含量、纯度和稳定性，以及售后服务具有可信度。
这类注册成分包括：NMNPURE®、MIB-626...等。它们是目前世界上最好的NMN原料成分，在Pubmed数据库可溯源。
2.选择知名企业旗下NMN产品：例如荷兰Borealis Pharma B.V.制药集团旗下的NMN原料Longevir®，由其属下Purovitalis公司经营。此外，该原料成分还供给其他NMN品牌商。
3.NMN标准成分：指没有商标注册、无法溯源（生产商不明）的原料。目前，市场上大量的就是这类NMN产品。建议参考如下：
3.1.选择在全球销售的品牌产品：
为了避免购买到假冒伪劣的NMN产品，强烈建议选择面向全球销售的欧美等发达国家网站在线销售的产品。原因如下：
3.3.1.产品信息透明、质量可信度高：
这种平台产品信息（包括标签、含量、证书等）、快递运输、退货服务...等信息透明，同时网站有关NMN背景知识、如何使用等信息全面。此外，产品剂型较多，包括125mg，250mg，500mg...等，胶囊、粉剂、脂质体等可选形式，以及NMN配方产品等。
大部分网站还备有与抗衰老相关的其他产品，例如：白藜芦醇、槲皮素和漆黄素...等。这是因为以NMN为抗衰老核心的产品网站，通常还应提供协同作用的抗衰老补充剂。
3.3.2.竞争性价格：
由于NMN产品国际市场上形成的竞争关系，消费者购买可选择性多。因此，这类网站的NMN产品价格透明，性价比高。
3.2.不建议选购只针对国内市场的NMN产品：
天猫、京东等跨境购平台NMN产品已达数百个，有的甚至销量很火爆。但是，溯源这些品牌出处，虽然这些产品都来自境外，但在在国外市场上却绝少能看到（少数的即使有对应的网站，但产品信息不透明、不更新等...）。此外，同比国外市场上的NMN产品价格却高出数倍！
3.3.当选择这类产品时，应注意其是否拥有第三方检测，获得生产许可等基本要求。不过，消费者在产品外包装上难于获得这些信息，或者及时卖家店铺有展示但可靠性存疑等。
4.剂型：市场上，NMN产品剂型主要包括胶囊、粉剂和喷雾剂等。不过，不同剂型对NMN的吸收影响相差不大，因此消费者可以根据需要选择自己喜欢的剂型。
了解更多NMN来源、安全性、成分和产品、健康益处和参考文献等，可参阅本网站专文：什么是烟酰胺单核苷酸NMN >>
参考来源：
美国国立卫生研究院生技信息中心
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
美国FDA官网
https://www.fda.gov/
维基百科
https://en.wikipedia.org
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