如何让肌肤和头发年轻化,要口服这几种营养
来源:本网编辑 2021.06.10.
人体老化过程在皮肤、头发和指甲上表现得尤其明显。为了应对这种恶化,科学家们开发了有针对性的、能口服的高生物利用度形式的胶原蛋白肽、可溶性角蛋白、生物素和硅。临床证实可由内而外地重建年轻肌肤、亮泽头发和强韧指甲背后的结构。
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虽然衰老会影响整个身体,但最明显的影响发生在我们的皮肤、头发和指甲上。随着人体成熟并走向老化,我们的外部组织失去了结构蛋白的框架,即角蛋白、胶原蛋白和弹性蛋白。环境污染和阳光照射等外部因素进一步加剧了体内结构蛋白的损失。
为了应对这种明显的恶化,科学家们研究了可以口服的营养物质,以重建皮肤、头发和指甲的基本结构。这种有针对性的营养干预,即高生物利用度形式的胶原蛋白肽和可溶性角蛋白,结合生物素和硅。这些营养素已被证明可以从内而外支持更年轻、更有活力的皮肤、有光泽的头发和更强壮的指甲。
重建年轻的皮肤、头发和指甲
随着年龄的增长,我们的身体产生的结构蛋白逐渐减少,这些结构蛋白对构成头发、皮肤和指甲的组织的完整性至关重要。这些蛋白质包括:- 角蛋白,头发、指甲和皮肤外层的结构成分
- 胶原蛋白纤维,皮肤力量的主要来源
- 弹性蛋白,结缔组织中的一种弹性蛋白,可使身体中的许多组织在拉伸或收缩后恢复其形状。
从21岁开始,人体开始每年失去皮肤中约1%的胶原蛋白。这些蛋白质减少的明显影响包括皮肤变薄、皱纹、下垂和干燥;头发稀疏、脆弱、无光泽,以及指甲变得又钝又脆。
但是,这些关键蛋白的年龄相关性下降远远超出了外在的美容效果。它们反映了更严重的内部问题,包括血管壁、骨骼、结缔组织和其他以这些结构蛋白为主的重要器官的不利变化。此外,随着时间的推移,长期暴露在太阳辐射下的皮肤会发生胶原纤维的分解和改变,并在整个真皮层(皮肤的深层)积聚杂乱无章的弹性蛋白。
好消息是,许多具有高度生物活性的化合物被发现可以逆转这些暴露年龄的结构变化。
重建肌肤结构
市场上的许多角蛋白补充剂因其加工方式不同,效果不是很好。但在一个关键的研究进展中,科学家们开发了一种专利工艺,可以将角蛋白转化为我们身体可以使用的形式。因此,这种可溶性角蛋白提供了高生物利用度、蛋白质形成所需的构建成分,以取代身体在衰老过程中丢失的天然角蛋白。这使得高质量角蛋白直接输送到构成皮肤、头发和指甲的细胞。体外研究表明,可溶性角蛋白刺激皮肤细胞增殖的速度比其他情况高出160%,从而使细胞能够增加自身产生的流失的结构蛋白。
由于其改进了功能,这种获得专利的可溶性角蛋白已被记录到:
- 促进肌肤紧致和弹性
- 减少细纹和皱纹
- 减少炎症性皮肤发红
- 为肌肤增添光彩和光泽
- 减少皮肤水分流失
- 减少洗头脱发,提高头发强度,增加头发亮度和光泽
- 提高指甲的强度、弹性和保湿性
令人印象深刻的临床研究证实了这种新型的“可溶性”角蛋白的好处。
改善头发和指甲
在改善头发和指甲的强度和外观方面,多项研究表明,可溶性角蛋白特别有效。在一项临床研究中,头发受损、脆弱和受压的女性每天服用两粒特殊配方的胶囊,提供500mg的可溶性角蛋白,以及生物素、锌、铜和维生素B3、B5和B6。90天后,电子显微镜照片显示,不平整的头发表面变得光滑、互锁,水密转化为头发更光滑、更有光泽发亮。此外,在洗涤过程中脱落的头发数量减少了30%,头发强度增加了12%。研究人员得出结论,角蛋白补充剂可促进头发生长、强度和外观。
另一项试验发现,成年女性每天服用两粒相同配方的胶囊,可减少脱发并改善指甲的强度和外观。到第90天,出现如下结果:
- 头发外观主观改善47.1%
- 头发强度提高 5.9%
- 生长期毛囊增加9.2%
- 在拔毛测试中可以去除的毛发数量减少了47%
此外,她们的指甲表明:
- 断裂倾向改善87.5%(与安慰剂组的28.5% 相比)
- 硬度增加50%
- 抗断裂性提高54.2%
- 整体完整性提高33.2%
- 平滑度提高37.5%
- 20.8%的自然外观改善
另一项安慰剂对照研究表明,角蛋白还可以减少细纹和皱纹的出现。科学家们再次每天给40至71岁之间有明显皮肤老化的女性服用两粒相同角蛋白配方的胶囊。到第90天,研究记录了:
- 皮肤水分增加30.4%,皱纹深度减少近12%
- 58.3% 的受试者皱纹深度明显改善
- 皮肤弹性提高16.8%
- 皮肤光滑度提高17.9%,皮肤粗糙度降低近 9%
由内而外更强壮的肌肤
胶原蛋白是年轻肌肤的重要组成部分。它占真皮(皮肤内层)重量的70%。它还支持弹性蛋白水平,这种蛋白质可以让皮肤拉伸并恢复到原来的形状。这使得胶原蛋白成为保持肌肤柔软和弹性的关键元素。随着年龄的增长,真皮中的胶原纤维数量不断减少,弹性蛋白纤维开始磨损并失去弹性。这种恶化会导致皮肤出现皱纹和下垂。科学创新者开发出了一种不同的生物活性胶原蛋白肽的专利组合物。这种多肽是从部分水解的I型胶原蛋白中提取的。这种独特的过程使这些肽具有高度的生物利用度,为胶原蛋白合成提供了基础,并刺激了皮肤细胞外基质中新胶原蛋白和弹性蛋白的产生。
这些胶原蛋白肽保护皮肤的另一种方式是降低金属蛋白酶2(Metalloproteinase 2)的活性。金属蛋白酶2是一种“蛋白溶解”酶,可分解胶原蛋白并加速皮肤老化。
这种专利胶原肽产品在皮肤组织中的作用是显著减少皮肤皱纹和改善真皮基质合成。
在八周内减少皱纹
科学家们将生物活性胶原蛋白肽与可溶性角蛋白进行了同样严格的临床测试,结果同样令人印象深刻。在一项研究中,连续八周补充2.5g或5g这种口服补充剂可使皮肤弹性提高7%。在她们停止服用补充剂4周后,这种更高的弹性仍然存在,这显示了补充身体丢失的胶原蛋白的持久益处。另一项安慰剂对照试验表明,45至65岁的女性在短短八周内每天服用2.5g生物活性胶原蛋白肽后,皮肤变得更健康、更柔软。这表明:
- 皱纹深度减少 20.1%
- 基本I型前胶原的积累增加 65%,弹性蛋白纤维的积累增加18%
作为一个额外的好处,恢复真皮结构还可以通过减少皮肤显示的脂肪量来减少脂肪团的出现。 2015年的一项研究发现,连续六个月每天服用2.5g生物活性胶原蛋白肽,可使女性的脂肪团评分降低9%,并将大腿皮肤的波纹度降低 11.1%。
2017年,科学家报告说,每天饮用胶原蛋白肽和抗氧化剂的液体混合物90天后,皮肤弹性可提高7.5%,并显著增强皮肤质地。现在临床试验证实,这些口服成分可以迅速改变皮肤、头发和指甲的老化效应。
虽然独特的生物可利用形式的可溶性角蛋白和生物活性胶原蛋白肽的开发已经彻底改变了皮肤、头发和指甲的再生,但两种重要的营养素有能力在这种结构重建中充当催化剂:生物素和硅。
打造更坚固的指甲
生物素是一种水溶性B族维生素。动物和人类研究均表明,补充生物素可改善指甲结构的硬度和完整性。一项研究表明,在平均5.5个月内每天服用2.5mg生物素,可使老化和受损的指甲在91%的接受治疗的受试者中变得更结实、更坚硬。在另一项研究中,当指甲脆裂或柔软的女性服用生物素后,她们的指甲厚度增加了25%,指甲开裂减少了。电镜扫描显示,脆性指甲表面细胞的不规则排列变得更加规则。
最后,第三项研究发现,当指甲脆弱和开裂的人每天服用2.5mg生物素至少一个月时,63%的受试者的指甲完整性、脆性和开裂方面都有临床改善。
额外支持
硅是参与皮肤和头发结缔组织代谢的必需微量元素。它激活交联胶原蛋白的“羟基化”酶,从而提高强度和弹性。硅还与糖胺聚糖的分子合成有关,硅元素有助于形成填充胶原蛋白和弹性蛋白之间空间的物质。由于这些重要作用,硅是健康头发、指甲和皮肤的重要组成部分。有人提出,硅含量较高的发丝脱落率较低,亮度较高。硅也是健康指甲组成中的主要矿物质。正如2016年的一项研究表明的那样,“指甲软而脆可能表明硅的系统性缺乏。”更好的胶原蛋白最终会转化为更好的头发、皮肤和指甲。
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参考来源:略