抑郁症防控要略(抗抑郁情绪)
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落、忧伤和对活动缺乏兴趣等为主要特征。情绪消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,或自卑抑郁,甚至悲观厌世、有自杀企图或行为,干扰了患者日常生活功能。如果不治疗,抑郁症患者罕有能恢复。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
抑郁症防控要略(抗抑郁情绪) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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圣约翰草(标提物) | 300-600mg | ★★★ 欧洲首选抗轻中度抑郁症草药,改善神经递质活性,抗抑郁症状 |
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圣约翰草(WS5570) | 按标签 | ★★★ 欧洲首选抗轻中度抑郁症草药,改善神经递质活性,抗抑郁症状 |
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藏红花(Affron) | 20-40mg | ★★★ 调节血清素,抗氧化、抗炎及保护神经,改善轻中度抑郁症 |
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欧米伽3(EPA) | EPA:1-2g | ★★★ 支持神经适应性、神经元传导和功能,改善情绪和抑郁症状 |
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叶酸(标准) | 1-10mg,遵医嘱 | ★★★ 纠正不足、支持甲基化反应,缓解慢性抑郁症状等 |
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铁(标准) | 20-100mg,遵医嘱 | ★★ 血铁不足可扰乱情绪、导致和加重抑郁症状 |
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铁(Ferrochel) | 20-100mg,遵医嘱 | ★★ 血铁不足可扰乱情绪、导致和加重抑郁症状 |
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铁(食物基) | 20-100mg,遵医嘱 | ★★ 血铁不足可扰乱情绪、导致和加重抑郁症状 |
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脱氢表雄酮(胶囊) | 40岁前:50mg;之后:50-200mg | ★★ 纠正不足,改善内分泌、支持脑功能,缓解抑郁症状 |
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硒(有机硒) | 100-200mcg | ★★ 纠正不足,防止硒缺乏对心理活动不利,改善抑郁情绪症状 |
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L苯丙氨酸(标准) | 3-4g | ★★ 支持去甲肾上腺素合成,改善情绪低落症状 |
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DL苯丙氨酸(标准) | 100-200mg | ★★ 支持去甲肾上腺素合成,改善情绪低落、抑郁症状 |
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藏红花(提取物) | 20-40mg | ★★ 调节血清素,抗氧化、抗炎及保护神经,改善轻中度抑郁症 |
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维生素B6(吡哆醇) | 50-200mg | ★★ 防止或缓解经前综合征,或服用避孕药引起的情绪低落 |
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达米阿叶(提取物) | 按标签 | ★ 美洲传统疗法,可能抑制单胺氧化酶MAO、改善情绪抑郁症状 |
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育亨宾(标准) | 按标签 | ★ 可能抑制单胺氧化酶MAO、改善情绪抑郁症状 |
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酪氨酸(粉剂) | 4-6g | ★ 支持肾上腺功能,改善情绪低落症状 |
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日期: 2022-11-04
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