更年期征管理（缓解总体不适感）
更年期是月经永久结束的自然过程。月经开始发生变化，并持续几年后至连续停经一年，即确认为更年期结束（绝经）。绝经通常自然发生在52岁左右，但在40至60岁之间的任何时间都可以发生。更年期是一个渐进的过程，它包括激素水平的变化和不规则的月经模式。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
更年期征管理（缓解总体不适感） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 圣洁莓（更年期配方） | 按标签 | ★★ 缓解潮热、心悸、睡眠障碍和情绪紊乱等症状 |
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| 玛卡（提取物) | 按标签 | ★★ 增强机体活力、缓解疲劳，及催情、提高性生活质量 |
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| 冻干蜂王浆（胶囊） | 2-3g | ★★ 支持性腺轴调节、改善生殖内分泌水平，缓解更年期症状 |
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| 碧萝芷（Pycnogenol） | 60-200mg | ★★ 抗氧化、改善血管功能，缓解更年期多种不适感 |
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| 维生素E（dα-生育酚） | 400-800IU | ★★ 连续服用3个月，可以改善更年期部分症状 |
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| 黑升麻（更年期配方） | 按标签 | ★★ 缓解潮热、性欲低、睡眠障碍和其他身体和情绪症状等 |
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| 西伯利亚大黄（ERr731） | 按标签 | ★★ 德国草药疗法，缓解围绝经期内分泌失衡相关的不适症状 |
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| 益生菌（女性50岁+） | 按标签 | ★★ 维持肠道菌群平衡，改善乳腺、结肠和私密处等健康 |
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| 脱氢表雄酮（胶囊） | 15-50mg | ★★ 改善内分泌水平，缓解更年期身体和心理症状，防止骨松症 |
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| 女性维生素（更年期配方） | 按标签 | ★ 维持优良营养状态，支持代谢功能，防止营养缺乏症 |
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| 大豆蛋白（粉剂） | 20-30g | ★ 所含异黄酮、蛋白质可支持内分泌、改善更年期症状 |
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日期： 2023-03-06
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