高尔夫肘防控（51-65岁）
内侧上髁炎是肘内侧骨骼上的疼痛。在肘部内侧感觉到的骨头称为内侧上髁，当附着在骨头上的肌腱被过度拉伸或撕裂时，可能会变得疼痛，这属于一种肌腱病。内侧上髁炎通常称为高尔夫球肘，但不限于打高尔夫球的人。它也可能发生在网球运动员和其他需要经常紧紧抓住物体的那些人。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
高尔夫肘防控（51-65岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 肌酸(微粉型) | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
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| 复合维矿素（50岁+） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 褪黑素（缓释型） | 1-5mg | ★★ 改善睡眠、抑制某些炎性因子，缓解多种慢性疼痛感 |
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| 硫酸氨糖（配软骨素） | 按标签 | ★★ 构建肌腱、韧带、关节组织等，促进愈合与康复 |
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| 维生素C（配类黄酮） | 500mg | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 蛋白酶（止痛配方） | 按标签 | ★★★ 抗炎活血，减轻疼痛和肿胀，促进恢复健康 |
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| 西番莲（安神配方） | 按标签 | ★★ 镇静安神，促进睡眠，降低疼痛影响睡眠 |
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| 卡宴椒（膏剂） | 按标签 | ★★ 消耗P物质，降低疼痛感 |
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| 南非钩麻（提取物） | 按标签 | ★★ 抗炎止痛，有效缓解急性腰肌损伤疼痛 |
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| 白柳皮（提取物） | 240mg | ★★ 抗炎止痛，所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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| 松树皮（提取物） | 500-1000mg | ★ 原花青素可能改善多巴胺受体活性，提高疼痛耐受性 |
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日期： 2022-07-19
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