Middlesex-London Health Unit

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高尔夫肘防控(66岁以上)

内侧上髁炎是肘内侧骨骼上的疼痛。在肘部内侧感觉到的骨头称为内侧上髁,当附着在骨头上的肌腱被过度拉伸或撕裂时,可能会变得疼痛,这属于一种肌腱病。内侧上髁炎通常称为高尔夫球肘,但不限于打高尔夫球的人。它也可能发生在网球运动员和其他需要经常紧紧抓住物体的那些人。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

高尔夫肘防控(66岁以上) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
褪黑素(缓释型) 1-5mg ★★
改善睡眠、抑制某些炎性因子,缓解多种慢性疼痛感
软骨素(配方) 按标签 ★★
参与肌腱、韧带、关节组织等构建,促进愈合与康复
复合维矿素(高配) 按标签 ★★
纠正不足、维持优良营养状况,促进软组织康复
肌酸(缓冲专利) 3-6g ★★
支持肌肉储能和功能,加快受损肌腱愈合康复
Ester-C维C(配类黄酮) 500-1000mg ★★
支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合
草本或功能营养
糜蛋白酶(抗炎配方) 按标签 ★★★
抗炎活血,减轻疼痛和肿胀,促进恢复健康
姜黄素(抗痛配方) 按标签 ★★
抗炎,抑制炎性因子活性,缓解慢性炎症性疼痛
甲磺酰甲烷(关节乳霜) 按标签 ★★
抗炎,缓解疼痛和减少肿胀
碧萝芷(Pycnogenol) 250-500mg ★★
原花青素可能改善多巴胺受体活性,提高疼痛耐受性
白柳皮(提取物) 240mg ★★
抗炎止痛,所含水杨苷作用与阿司匹林类似
厚朴(Relora) 按标签 ★★
镇静安神、促进睡眠,缓解疼痛感

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-09-19
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