手腕扭伤管理（中年） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 维生素C（协同配方） | 按标签 | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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| 5羟色氨酸（片剂） | 50-200mg | ★★ 维持血清素水平，提高疼痛耐受性，防止引起情绪抑郁 |
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| 复合维矿素（高配） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 锌（OptiZinc） | 按标签 | ★★ 抗氧化、支持免疫，参与软组织愈合和康复 |
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| 软骨素（配方） | 按标签 | ★★ 参与肌腱、韧带、关节组织等构建，促进愈合与康复 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 菠萝蛋白酶（止痛配方） | 按标签 | ★★★ 抗炎活血，减轻疼痛和肿胀，促进恢复健康 |
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| 山金车（凝胶） | 按标签 | ★★★ 抗炎消肿，可缓解急慢性扭拉伤所致疼痛 |
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| 松树皮（提取物） | 500-1000mg | ★ 原花青素可能改善多巴胺受体活性，提高疼痛耐受性 |
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| 缬草（提取物） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
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日期： 2022-07-19
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