痛经防控要略（抗炎止痛）
痛经指月经周期下腹部的悸动或痉挛性疼痛，是最常见的妇科症状之一，可能包括骨盆、腹部、背部、腿部疼痛，以及头痛和疲劳等。大多数妇女在生活中的某个时期都可出现月经痛，有些疼痛严重、干扰正常的活动。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
痛经防控要略（抗炎止痛） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 鱼油（非标高浓） | 3-4g | ★★★ 抗炎、抑制炎性因子活性，降低经期疼痛。与维生素B12服用最见效 |
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| 鱼油（标准60%） | 3-4g | ★★★ 抗炎、抑制炎性因子活性，降低经期疼痛。与维生素B12服用最见效 |
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| 磷虾油（Superba2） | 1-2g | ★★ 抗炎、抑制促炎因子，及抗氧化，有效缓解经期疼痛 |
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| 磷虾油（配方） | 按标签 | ★★ 抗炎、抑制促炎因子，及抗氧化，有效缓解经期疼痛 |
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| 磷虾油（NKO） | 1-2g | ★★ 抗炎、抑制促炎因子，及抗氧化，有效缓解经期疼痛 |
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| 碧萝芷（Pycnogenol） | 60-120mg | ★★ 提高疼痛耐受性，降低经期严重腹部、背部疼痛感 |
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| 月见草油（女性配方） | 按标签 | ★★ 抗炎，抑制促炎因子活性，缓解痛经症状 |
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| 乳香（提取物） | 500-1000mg | ★ 抗炎、降低炎症因子活性，缓解经期疼痛和不适感 |
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| 巴西莓（提取物） | 按标签 | ★ 南美洲传统疗法，富含抗氧化剂、可缓解经期疼痛 |
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日期： 2022-07-20
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