Middlesex-London Health Unit

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痛经防控(34岁以上)

痛经指月经周期下腹部的悸动或痉挛性疼痛,是最常见的妇科症状之一,可能包括骨盆、腹部、背部、腿部疼痛,以及头痛和疲劳等。大多数妇女在生活中的某个时期都可出现月经痛,有些疼痛严重、干扰正常的活动。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

痛经防控(34岁以上) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
维生素E(dα-生育酚) 400-600IU ★★★
经前2天服用、持续5天;可有效缓解月经期严重疼痛
鱼油(80%以上) 2-3g ★★★
抗炎、抑制炎性因子活性,降低经期疼痛。与维生素B12服用最见效
钙(配镁) 按标签 ★★
纠正不足,维持肌肉张力、减少抽筋和疼痛
维生素C(VC酯) 500-1000mg
与维生素B3同服用,可显著缓解月经期痉挛、疼痛
草本或功能营养
姜根(原根) 按标签 ★★
经前1天始持续3天,调节炎症活性、缓解经期疼痛
碧萝芷(协同配方) 按标签 ★★
提高疼痛耐受性,降低经期严重腹部、背部疼痛感
当归(复方) 按标签
缓解月经期痉挛和疼痛
圣洁莓(提取物) 按标签
调节下丘脑-垂体、维持雌孕激素平衡,缓解经期疼痛不适
黑升麻(复方) 按标签
经前2天服用、持续1周天;传统疗法,可缓解经期疼痛

 

“星等级标记”是什么?>>
*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-07-20
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参考文献