痛经防控(34岁以上)
痛经指月经周期下腹部的悸动或痉挛性疼痛,是最常见的妇科症状之一,可能包括骨盆、腹部、背部、腿部疼痛,以及头痛和疲劳等。大多数妇女在生活中的某个时期都可出现月经痛,有些疼痛严重、干扰正常的活动。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
痛经防控(34岁以上) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
维生素E(dα-生育酚) | 400-600IU | ★★★ 经前2天服用、持续5天;可有效缓解月经期严重疼痛 |
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鱼油(80%以上) | 2-3g | ★★★ 抗炎、抑制炎性因子活性,降低经期疼痛。与维生素B12服用最见效 |
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钙(配镁) | 按标签 | ★★ 纠正不足,维持肌肉张力、减少抽筋和疼痛 |
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维生素C(VC酯) | 500-1000mg | ★ 与维生素B3同服用,可显著缓解月经期痉挛、疼痛 |
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草本或功能营养 | |||
姜根(原根) | 按标签 | ★★ 经前1天始持续3天,调节炎症活性、缓解经期疼痛 |
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碧萝芷(协同配方) | 按标签 | ★★ 提高疼痛耐受性,降低经期严重腹部、背部疼痛感 |
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当归(复方) | 按标签 | ★ 缓解月经期痉挛和疼痛 |
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圣洁莓(提取物) | 按标签 | ★ 调节下丘脑-垂体、维持雌孕激素平衡,缓解经期疼痛不适 |
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黑升麻(复方) | 按标签 | ★ 经前2天服用、持续1周天;传统疗法,可缓解经期疼痛 |
日期: 2022-07-20
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