Middlesex-London Health Unit

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慢性压力管理(抗紧张焦虑)

有的压力对人体生理健康是必须的,但大部分压力尤其慢性压力却是有害的,导致如消化系统问题、头痛、失眠、情绪和心理症状等,严重的甚至可致“过劳死”。个体适应压力的能力和时间是存在差异的。维持下丘脑-垂体-肾上腺轴健康调节是防止慢性压力损害健康问题的关键之一… 了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

慢性压力管理(抗紧张焦虑) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
专有维生素C(PureWay-C) 按标签 ★★★
维持应激激素水平,增强抗压能力
维生素C(Quali-C) 500-3000mg ★★★
维持应激激素水平,增强抗压能力
酪氨酸(粉剂) 7.5-15g ★★★
支持肾上腺激素合成、有效缓解应急性压力和紧张
Affron(抗压配方) 按标签 ★★★
调节HPA轴,抗焦虑紧张、改善轻中度抑郁症状
茶氨酸(协同配方) 按标签 ★★
醒脑、提高学习注意力;抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性
茶氨酸(Suntheanine) 按标签 ★★
醒脑、提高学习注意力;抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性
复合氨基酸(配方) 按标签 ★★
富含脯氨酸、赖氨酸和精氨酸等,支持肾上腺功能
药水苏(安神配方) 按标签 ★★
镇静安神、缓解焦虑紧张
针叶樱桃(复方) 按标签 ★★
所含天然维C支持肾上腺素合成,增强抗压能力
余柑子(提取物) 500-1000mg
降低脑氧化应激,支持心脏血循环,增强抗压能力
图尔西茶(复方) 按标签
阿育吠陀传统疗法,舒缓神经、缓解紧张焦虑

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-11-03
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