Middlesex-London Health Unit

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慢性压力管理(改善脑内分泌)

有的压力对人体生理健康是必须的,但大部分压力尤其慢性压力却是有害的,导致如消化系统问题、头痛、失眠、情绪和心理症状等,严重的甚至可致“过劳死”。个体适应压力的能力和时间是存在差异的。维持下丘脑-垂体-肾上腺轴健康调节是防止慢性压力损害健康问题的关键之一… 了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

慢性压力管理(改善脑内分泌) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
褪黑素(缓释型) 0.5-3mg ★★
纠正睡眠节律,并支持脑内抗氧化应激,提高抗压能力
脱氢表雄酮(胶囊) 女:15-25mg;男性:25-50mg ★★
防止肾上腺功能不足所致心理、认知、心血管和性功能障碍等
褪黑素(配维B6) 按标签 ★★
纠正睡眠节律,并支持脑内抗氧化应激,提高抗压能力

 

“星等级标记”是什么?>>
*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-06-12
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