压力缓解（长期压力）
有的压力对人体生理健康是必须的，但大部分压力尤其慢性压力却是有害的，导致如消化系统问题、头痛、失眠、情绪和心理症状等，严重的甚至可致“过劳死”。个体适应压力的能力和时间是存在差异的。维持下丘脑-垂体-肾上腺轴健康调节是防止慢性压力损害健康问题的关键之一… 了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
压力缓解（长期压力） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 丝氨酸磷脂（标准） | 100-200mg | ★★★ 构建脑细胞膜，维持细胞通信、大脑认知和记忆功能 |
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| 褪黑素（配维B6） | 按标签 | ★★ 纠正睡眠节律，并支持脑内抗氧化应激，提高抗压能力 |
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| 鱼油（非标高浓） | 2-4g | ★★ DHA构成细胞膜成分，改善神经传导功能，增强考试应力 |
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| 299v（配鼠李糖LGG） | 按标签 | ★★ 改善肠道功能，降低应激对肠道不良作用，维持心理健康 |
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| 分离乳清蛋白（配方） | 10-30g | ★ 富含脯氨酸、赖氨酸和精氨酸等，支持肾上腺功能 |
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| 男性维生素（专有配方） | 按标签 | ★ 维持良好营养状况，改善机体适应力 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 维生素B5（抗压配方） | 按标签 | ★★★ 参与多种酶促反应、糖脂代谢等，支持肾上腺皮质 |
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| 冻鲜王浆（春季） | 5-10g | ★★★ 支持神经-内分泌-免疫（NEI)网络，维持内稳态调节、抗压力 |
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| 茶氨酸（抗压配方） | 按标签 | ★★ 醒脑、提高学习注意力；抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性 |
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| 虫草（提取物） | 按标签 | ★★ 可改善肝肾功能，增强呼吸，抗压、调节免疫功能等 |
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| 玛卡（提取物) | 1-2g | ★★ 改善机体功能、增强耐力和抗压能力 |
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| 南非醉茄（Sensoril） | 按标签 | ★★ 抗压，防止压力所致暴饮暴食、体重增加 |
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| Kyolic（抗压配方） | 按标签 | ★★ 缓解氧化应激，改善身心疲乏，增强抗压能力 |
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| 厚朴（Relora） | 按标签 | ★★ 厚朴和黄柏专利配方可抑制高皮质醇，防止压力所致心理障碍 |
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日期： 2023-03-06
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