跟腱炎防控（30-42岁）
跟腱是小腿肌肉与脚跟骨相连接的致密结缔组织，跟腱病是指这部分的肌腱疼痛。肌腱病是指肌腱受到损伤，它引起疼痛、炎症和行动困难。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
跟腱炎防控（30-42岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 色氨酸（标准） | 1-2g | ★★ 支持血清素、增加疼痛耐受性，降低疼痛所致情绪抑郁 |
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| 复合维矿素（食物基） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 肌酸(微粉型) | 2-4g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
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| 软骨素（配方） | 按标签 | ★★ 参与肌腱、韧带、关节组织等构建，促进愈合与康复 |
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| 维生素C（配玫瑰果） | 500mg | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 菠萝蛋白酶（肠溶片） | 1-1.5g | ★★★ 抗炎活血，减轻疼痛和肿胀，促进恢复健康 |
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| DL苯丙氨酸（镇痛配方） | 按标签 | ★★ 阻止脑啡肽酶分解内啡肽、降低疼痛感 |
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| 甲磺酰甲烷（关节乳霜） | 按标签 | ★★ 抗炎，缓解疼痛和减少肿胀 |
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| 南非钩麻（提取物） | 按标签 | ★★ 抗炎止痛，有效缓解急性腰肌损伤疼痛 |
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| 白柳皮（提取物） | 120-240mg | ★★ 抗炎止痛，所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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| 缬草（提取物） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
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日期： 2022-07-19
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