Middlesex-London Health Unit

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小腿肌拉伤管理(中年)

小腿肌肉拉伤是部分或全部的小的肌纤维撕裂。小腿肌肉是位于小腿后部的大块肌肉,现称为腓肠肌。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

小腿肌拉伤管理(中年) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
锌(配铜) 按标签 ★★
抗氧化、支持免疫,参与软组织愈合和康复
复合维矿素(高配) 按标签 ★★
纠正不足、维持优良营养状况,促进软组织康复
5羟色氨酸(片剂) 50-200mg ★★
维持血清素水平,提高疼痛耐受性,防止引起情绪抑郁
软骨素(配方) 按标签 ★★
参与肌腱、韧带、关节组织等构建,促进愈合与康复
维生素C(VC酯) 按标签 ★★
支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合
草本或功能营养
菠萝蛋白酶(止痛配方) 按标签 ★★★
抗炎活血,减轻疼痛和肿胀,促进恢复健康
山金车(凝胶) 按标签 ★★★
抗炎消肿,可缓解急慢性扭拉伤所致疼痛
酸樱桃(粉剂) 按标签 ★★
可减少运动相关性肌肉损伤和疼痛,促进康复
厚朴(Relora) 按标签 ★★
镇静安神、促进睡眠,缓解疼痛感
松树皮(提取物) 500-1000mg
原花青素可能改善多巴胺受体活性,提高疼痛耐受性

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-07-19
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