Middlesex-London Health Unit

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女性慢疲症防控(46岁以上)

慢性疲劳综合征是一类复杂的健康状况,其特征是深度疲劳持续六个多月以上,表现为肌肉和关节疼痛、情绪抑郁、认知困难和睡眠紊乱等。这种慢性、衰弱性疲劳,卧床休息缓解不了,其他疾病也都无法解释。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

女性慢疲症防控(46岁以上) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
辅酶Q10泛醌(脂质体) 100-200mg ★★★
抗氧化应激、支持心肌等重要器官产能,降低慢性疲劳症状
临床菌株(Lallemand配方) 按标签 ★★
增强肠道菌消化和免疫作用,抑制念珠菌过度生长
维生素D3(1000型) 1000-3000IU ★★
纠正不足,调节炎症与免疫反应,维持肌肉功能
鱼油(配GLA) 按标签 ★★
调节炎症活性,支持细胞膜完整和传导,维持血液健康
锌(配铜) 20-40mg ★★
支持内源性抗氧化、提高免疫抗感染,防止淋巴结疼痛
镁(苹果酸镁) 200-600mg ★★
促进体内多种酶促反应,缓解慢性疲劳和纤维肌痛症
女性维生素(食物基) 按标签
维持良好营养状况,支持代谢、免疫功能,防止营养缺乏症
草本或功能营养
缬草(配香蜂草) 按标签 ★★★
结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力,改善睡眠
紫锥菊(Echinamide) 按标签 ★★
抗病毒、增强免疫抗感染,缓解慢疲症相关症状
南非醉茄(肾上腺配方) 按标签 ★★
抗压,增强脑功能、生育力;抗感染、改善身心健康
甘草(提取物) 按标签
抗病毒、刺激免疫功能,缓解慢疲症有关症状
水解乳清蛋白(80%以上) 10-30g
所含全谱优质氨基酸满足机体多种生理活动功能需要

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2023-06-22
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