Middlesex-London Health Unit

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单纯恐惧症防控(14-19岁)

恐惧症是一种针对特定对象或场所的强烈恐惧反应,可干扰生活的不同方面。大多数恐惧症在儿童期发展形成,尽管也有一些在成年期发生。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

单纯恐惧症防控(14-19岁) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
色氨酸(Tryptopure) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,改善情绪增加快乐感
鱼油(野三文鱼) 3-5g ★★
组成神经细胞膜成分,改善神经系统传导功能
镁(螯合) 200-300mg ★★
参与大脑多种酶促反应,缓解情绪障碍,改善认知记忆
肌醇(标准) 按标签 ★★
改善神经细胞传导,防止或缓解恐慌、惊恐等发作
复合维矿素(标准) 按标签 ★★
钙镁锌、维生素B族等可有效缓解焦虑症状
草本或功能营养
洋甘菊(提取物) 按标签 ★★
安神、缓解焦虑紧张,促进睡眠
缬草(提取物) 500-1000mg ★★
激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-08-08
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参考文献