社交焦虑症防控（20-28岁）
社交恐惧症是对社交场合的强烈恐惧和焦虑感，属于急性焦虑症的一种常见类型，主要特征包括避免与其他人的互动，十分害怕他人的负面评价，以及感到害羞、羞辱和尴尬等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
社交焦虑症防控（20-28岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 欧米伽3（CalaMarine） | 按标签 | ★★ 组成神经细胞膜成分，改善神经系统传导功能 |
|
| 5羟色氨酸（片剂） | 50-100mg | ★★ 维持脑血清素水平，改善情绪、增加自信感 |
|
| 复合维生素B（抗压配方） | 按标签 | ★★ 支持神经递质、激素等合成代谢，防止神经、精神类症状 |
|
| 苏糖酸镁（Magtein） | 按标签 | ★★ 参与大脑多种酶促反应，缓解情绪障碍，改善认知功能 |
|
| 肌醇（粉剂） | 4-8g | ★★ 改善神经细胞传导，防止或缓解急性焦虑症，如恐慌、惊恐等发作 |
|
| 草本或功能营养 | |||
| 红景天（提取物） | 300-600mg | ★★★ 抗压、支持HPA轴调节和神经递质活性，缓解广泛性焦虑 |
|
| 赖氨酸（情绪配方） | 按标签 | ★★ 纠正不足，维持血清素水平、缓解应激焦虑 |
|
| 西番莲（安神配方） | 按标签 | ★★ 抗焦虑、松弛神经作用，改善和延长睡眠时间 |
|
| γ氨基丁酸（PharmaGABA） | 按标签 | ★★ 抑制脑兴奋性，具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用 |
|
| 啤酒花（安神配方） | 按标签 | ★ 降低紧张不安，轻度镇静安神及促进睡眠 |
|
日期： 2022-07-19
点击: 次
点击: 次