慢性焦虑症防控（中年）
广泛性焦虑症（或慢性焦虑症），是一种焦虑障碍，对日常生活以慢性、过分的担忧和焦虑为标志，并且影响到个人活动、上学和工作等。其症状与恐慌症、强迫症和其他类型焦虑症相似，但状况是不同的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
慢性焦虑症防控（中年） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| S腺苷蛋氨酸（200型） | 400-800mg | ★★ 支持神经递质、激素等合成，抑制认知老化、神经变性等 |
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| 5羟色氨酸（片剂） | 50-100mg | ★★ 维持脑血清素水平，改善情绪、增加快乐感 |
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| 硒（配锌） | 按标签 | ★★ 参与酶代谢、支持甲状腺功能，从而缓解焦虑、抑郁 |
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| 鱼油（非标高浓） | 3-5g | ★★ 支持神经元结构、改善脑循环，支持脑功能 |
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| 复合维生素B（全谱） | 按标签 | ★★ 支持神经递质、激素等合成代谢，防止神经、精神类症状 |
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| 苏糖酸镁（Magtein） | 按标签 | ★★ 参与大脑多种酶促反应，缓解情绪障碍，改善认知记忆 |
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| 草本或功能营养 | |||
| Affron（抗压配方） | 按标签 | ★★★ 降低脑抗氧化应激及抗炎，维持大脑神经递质水平 |
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| 红景天（提取物） | 400-800mg | ★★★ 抗压、支持HPA轴调节，缓解慢性广泛性焦虑症状 |
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| 茶氨酸（Suntheanine） | 按标签 | ★★ 抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性；改善学习和注意力 |
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| 缬草（配啤酒花） | 500-1500mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
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| 赖氨酸（情绪配方） | 按标签 | ★★ 增强抗压、维持5羟色胺血清素水平，降低应激反应期焦虑感 |
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| 加州花菱草（安神配方） | 按标签 | ★ 安神、缓解焦虑紧张不安，改善睡眠质量 |
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日期： 2022-11-04
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