Middlesex-London Health Unit

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便秘管理要略(促进肠道蠕动)

便秘一般是指大便较少,通常每周不到三次,以及排便不舒服,大便往往又硬又干。便秘是一种很常见的胃肠道症状,约10-20%的成年人患有慢性便秘(超过6个月)。许多患者使用泻药,但可能导致依赖性和副作用。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

便秘管理要略(促进肠道蠕动) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
葡甘聚糖(标准) 5-10g ★★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
洋车前籽(粉剂) 5-20g ★★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
亚麻籽(粉剂) 5-20g ★★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
临床菌株(Morinaga配方+) 按标签 ★★★
调节肠道菌群健康平衡,缩短大便通过结肠时间
乳双歧杆菌(BB-12) 按标签 ★★★
美益生菌临床指南,促进肠道蠕动,缓解便秘症状
临床菌株(Morinaga配方) 按标签 ★★
调节肠道菌群健康平衡,缩短大便通过结肠时间
膳食纤维混合(标准) 按标签 ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
膳食纤维混合(有机) 按标签 ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
金合欢树胶(粉剂) 5-10g ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
瓜尔胶(粉剂) 5-15g ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
黄原胶(粉剂) 5-15g ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
亚麻籽(全籽) 10-20g ★★
膨大和软化、润滑大便,促进肠道蠕动、排便
临床双歧菌(便秘配方) 按标签 ★★
调节肠道菌群健康平衡,缩短大便通过结肠时间

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2023-03-06
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