女性便秘管理（青春期）
便秘一般是指大便较少，通常每周不到三次，以及排便不舒服，大便往往又硬又干。便秘是一种很常见的胃肠道症状，约10-20％的成年人患有慢性便秘（超过6个月）。许多患者使用泻药，但可能导致依赖性和副作用。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
女性便秘管理（青春期） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 维生素C（缓冲晶粉） | 按标签 | ★★★ 刺激肠道蠕动、30-90分钟诱导安全排便，促进排空肠道 |
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| 葡甘聚糖（标准） | 5-10g | ★★★ 膨大和软化、润滑大便，促进肠道蠕动、排便 |
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| 罗伊氏杆菌（DSM17938） | 按标签 | ★★★ 美益生菌临床指南，促进肠道蠕动和改善排便规律 |
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| 芦荟（清肠配方） | 按标签 | ★★ 促进肠道收缩、蠕动，诱导排空大便 |
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| 葡萄柚果胶（标准） | 按标签 | ★★ 膨大和软化、润滑大便，促进肠道蠕动、排便 |
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| 蒲公英叶（制品） | 按标签 | ★ 具有温和泻剂作用，传统用于缓解便秘，可长期使用 |
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日期： 2023-03-06
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