Middlesex-London Health Unit

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色氨酸(标准)

色氨酸(标准)是指其单一成分的产品。色氨酸是人体必需氨基酸,需要从食物中获得。它是大脑血清素前体物,能维持大脑和神经生理功能。血清素涉及睡眠、情感、食欲和疼痛等调节控制,以及炎症、肠道功能等机体其他生理活动。了解更多(作用、注意事项等) >>

色氨酸(标准) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
经前征防控要略(抗烦躁焦虑) 2-4g ★★★
维持血清素水平,减少情绪波动、焦虑烦恼,及改善睡眠
压力缓解(高考) 500-1000mg ★★
支持脑血清素合成,改善睡眠质量、提高学习效率
女性肾上腺疲劳防控(25-35岁) 500-1000mg ★★
支持脑血清素合成,促进睡眠
慢性焦虑症防控(青少年) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,改善情绪增加快乐感
疑病症防控(青年) 500-1500mg ★★
支持血清素合成,改善情绪、增加快乐感
社交焦虑症防控(14-19岁) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,改善情绪增加快乐感
轻中度抑郁防控(青年) 1-3g ★★
支持血清素合成水平,缓解抑郁症状或抑郁发作
非典型抑郁症防控(20-30岁) 1-3g ★★
支持血清素合成水平,缓解抑郁症状或抑郁发作
躁郁症防控(20-30岁) 2-12g,3g以上遵医嘱 ★★
支持脑血清素合成,缓解抑郁症状或躁郁症发作
扭拉伤管理要略(减少痛感) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁
手指扭伤管理(青年) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁
经前征防控(30-36岁) 2-3g ★★
维持血清素水平,减少情绪波动、焦虑烦恼,及改善睡眠
慢性前列腺炎防控(20-28岁) 1-2g ★★
维持脑血清素水平,防止焦虑、抑郁等负面情绪影响病情
前列腺炎防控要略(抗心理症状) 1-2g ★★
维持脑血清素、改善睡眠,防止焦虑等负面情绪加重病情
跟腱炎防控(30-42岁) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁
创伤后应激障碍管理(青少年) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,改善情绪增加快乐感
四头肌拉伤管理(青年) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁
慢性疼痛管理要略(缓解疼痛感) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪紊乱
睡眠“燃脂”(32-38岁) 500-1000mg ★★
支持血清素合成,降低睡眠潜伏期、反复觉醒,促深度睡眠
失眠管理要略(减少反复觉醒) 1-3g ★★
支持血清素合成,降低睡眠潜伏期、反复觉醒,改善睡眠质量
肾上腺疲劳管理(安神促睡眠) 500-1500mg ★★
支持脑血清素合成,促进睡眠
慢性压力管理(睡眠抗压) 0.5-2g ★★
支持脑血清素合成,改善睡眠、缓解压力
迟发型多动症防控(55-65岁) 2-8g
改善脑血清素水平,降低症状严重程度
多动症防控(19-28岁) 1000-3000mg
维持血清素水平,改善注意缺陷和多动症状
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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2022-05-12
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参考文献